続いてます、ボチボチ

昨日は二男と一緒に自力整体。
二男、体をひねったとき
（仰向けに寝て、右足を天井に伸ばして、左へ下ろし、
右手は横へ伸ばす）
右の肩が床に着くのですよ！
私は右肩が左に引っ張られて全然つかないのに・・・。
すごい！体が硬いのか、やわらかいのかわからん男です。

今朝もDVDを見ずに、自分のペースでやりました。
続けているとポーズを覚えているので、
いつでもできるようになるのですよね～。
ゆっくりやると50分くらいかかると思いますが、
私は35分くらいかなぁ。
もっとのんびりやるといいのですが、
とてもじゃないけど、長い時間同じポーズを保てません…。

ボチボチと週に2，3回でもつづけていきま～す。

今日は他にベッドパッドとシーツの洗濯。

トイレ掃除

え～、今日はちょっと時間があったので、
トイレの便座とか、ふたとかを激オチくんで磨きました。
男が3人いると、どうしてこうも汚れるのだろうか?
座ってしてほしい…

トイレは前にも書きましたが、
夜寝る前に便器周りとか手洗いのとことかを
全部拭いているので、
とりあえず綺麗は綺麗なのですが、
細かいとこはもっとマメにしないとねぇ。
トイレを綺麗にするとお金が入ってくるとか言いますが、
うちはそうでもないなぁ。

その代わり、みんな健康です。
それが一番ですね。

そして、今朝も自力整体。
とっても気持ちよいです～。
しかし体重は激増！
ストレスが多くて、家にいる間中、なんか食べてます。
ダメと思いつつも～。
もっと自分をきちんと管理しなくては！！
体脂肪率を２０％くらいにしたいのですが、
あと1歩のとこでムリ。
3年前くらいまでは１９％やったのに…。
歳には勝てず。

自力整体

今日もがんばってやりました。
やると眠くなってしまうのが玉に瑕。
夜やればいいのですが、DVD見ながらだと朝が一番誰にも邪魔されなくてよいので。

昨日はバスマットを久しぶりに洗濯。
毎日干してはいるけど、
みんなどれくらいの頻度で洗っているのだろう？

自力整体

久しぶりに時間があったので、自力整体。
タオルに足をかけて、
横に広げたり、反対側に伸ばしたりという動作があるのですが、
内腿が痛い～～！
ひいぃ～～っと思いながらやりました。
体がまた固くなってます。

いろんなダイエット法やら、
食事法やら、ストレッチ、ヨガ、サーキットトレーニングやら、
試すのは大好きなのに、
どれもこれも続いたためしがない。

一番続いてたのでも、
自力整体3ヶ月（自己流）くらいかな～。
これも、毎日ではなく週に半分から5日くらいって感じで。
でも、今まであれこれやった中では
自力整体が自分には一番あっていると感じます。

とにかく気持ちがいいのですよ～。
愛媛にも指導者の方はいらっしゃるようなのですが、
習いに行くほどではないし。
いずれ時間がとれるようになって、
お金も少しは自由にできるようになったら、
習ってみたいなぁと思ってます。

それまではDVD見ながら
のんびりマイペースで続けていきま～す。

今日は久々、拭き掃除もちょこっとして、
トイレ掃除、トイレのカバーとかも全部替えて（これは先日天気が良かった日に）、トイレの神様に「家族みんなの健康のためにいつもありがとう」と唱えながら磨きました。
トイレとお風呂、玄関は綺麗にしておかないとなぁと今年は心がけてます。