お洗濯、お洗濯

とってもいい天気で小春日和だったので、洗濯三昧。
長男がいないので、洗濯物も少ないのですが、
いない間に長男の布団カバー洗ったりして、
今日は二男のや夫の布団カバーも洗いました。
二男も昨日で部活納めで、今日はウインドブレーカーなど全部洗いました。

それから、お部屋の掃除も。

お客さんが来るので、リビングに散らかっていた二男の持ちものを全部自室へ。
とにかく、二男のものがどんどん進出してきて、
窓際のベンチ部分がただの物置に・・・・。
今日は全部片づけたので、むちゃくちゃすっきりしました。
こんなにきれいになるのね。

二人とも最近リビング勉強なので、困ったもんです。
勉強道具のみならず、i-phoneとか、PSPとか、
いろんなものがサイドテーブルの上を占拠し、どうにもならん。
でも、長男のものも、そのまま部屋に移動したので、
今は広々、リビングになってます。

とりあえず31日まではすっきり過ごせそう。

夫が階段も掃いてくれたので気持ちよく過ごせました。

久々に夫の友人が来て、初めて家族で来てくれたのでとても楽しかったですよ。
夫の友人がくるなんて数年に1回ですからね～～。

今年も後2日。
玄関の掃除もしないとな。

洗濯

とってもいい天気だったので、自分のと長男の掛布団カバーを洗いました。
長男が今日から遠征でいないので、いろいろ洗いました。
制服とか、あれこれ。
長男は夜、カーテンを閉めずに寝るので、部屋がホント寒い。
先日は風邪ひいてるのに、くそ寒いリビングで寝てました。
バカ・・・

レースのカーテンは先日の掃除のときにあらいました。
ずいぶんすっきり。
窓も拭いたのに、その後の雨とかですっかり元通り。
掃除って結局もとに戻るのが嫌よね。
窓とか拭いてもすぐ元通りだもん・・・
悲しいわ～～。


一緒の記事にしちゃいますが
今日もロングブレスしました。
エクササイズとしては3日目のものですが、2日目ということで、ヒップ周りの体操。
本当に苦しい～～
こんなに腹筋なかったっけ？というくらい効いてます。
今日は筋肉痛に若干なってます。

きついわ～～。

お正月まではなんとか続けますよ。

毎晩飲みすぎでいけません。
今夜はハイボールでした。

今朝は食パンとコーヒー。
お昼はかつ丼。
夜は肉じゃが、味噌汁、野菜サラダ、焼きそば。
でした。

昨日はミートソーススパと白菜スープと、ブロッコリーのキッシュという晩御飯でした。
煮込むものはなんでも圧力鍋ですが、
本当に便利。
ミートソースも圧力鍋で短時間で作れます。
きっと電気代は減ってると思うなぁ。

エアコンかけまくってるこの冬なので、来月の請求が怖いです。

載ってみたら・・・

夕べ、このまま目をそらしちゃいかんと思い、
ひっさしぶりに体重計に載りました。
ん～～～～～まあ、太ってるわな・・
クリスマス前からまいばんのように食べ過ぎ、飲みすぎ。
人生、半分超えたから～と、
好きなもん食べて、好きに飲んでたら、ハハハ・・・

ということで、今朝「ロングブレス」を久しぶりにやりました。
基本の２ポーズのきちんとしたやり方を見て一緒にやってたら、
死ぬかと思った・・・。
腹筋と太ももが・・・。
1週間ダイエットのＤＶＤの2日目をやったけど、
途中で息切れが。
どんだけ筋力落ちてるの？？

まあとにかく８ポーズがんばってやりました。
あぁ～疲れた。
年末まで毎日なんとか続けられれば良いが。


すべてのエクササイズがDVDでよくわかる！　美木良介のロングブレスダイエット　1週間 即効ブレスプログラム

新しい本も出てるらしいけど、買ってません。
これすら半年続けられんのに・・・。
3か月真面目にがんばれば、二度と太らない体になるらしいけどねぇ。

筋肉がなくて、とにかく寒くて、
家のなかでもダウンジャケット羽織ってる状態。
同じ寒さでも子供は薄着。
私も若かりし頃はミニスカート履いてたなんて信じられない。
胸元もグッと開いてる服着てたし。
信じられん。

今ではヒートテックにフリースに、ダウンに・・
どんだけ厚着？？
おばあになったもんです。

いらない服も売りに行ったり、少し箪笥の中は空いてきました。
来年は断捨離するぞ。

小掃除（窓ふきなど）

今日も夫が休みなのでお掃除。

夫は天井とか、壁の高いところ、明り取りの窓、照明など拭いてくれてました。
私は懸念中だった窓ふき。
あいにく天気が良くなかったので、レースのカーテンだけ外して洗い、
その間に、網戸、窓を拭きました。
キッチンは昨日の掃除のときに拭いたので、他のところ。
リビング、寝室、廊下、長男の部屋。
玄関はまた今度に。

トイレとお風呂も窓ふきをしたついでに、
トイレの壁やら照明やらも全部拭きました。
お風呂も、窓を洗ったついでに全部洗いました。

これで、トイレとお風呂も完了です。

リビングは普段から気になった時に拭き掃除などしているので、
とりあえず夫がやってくれたので終了かな？
子ども部屋が全然できてないので、子ども達にやらせないといけないのですが、
日々練習とか大会の手伝いとかで、家にいない。。
いないのはええんやけど、全く片づけができず。
困った状態の部屋なのに。

あとは玄関かな？
全然なにもしてないので、窓ふき、照明拭いたりとやりたいと思います。

なんか結構順調に掃除も終わったような。
時間があったら、食器の整理などもしたいと思います。

みなさんもがんばって掃除してくださいね～。

それにしても腕を上げてると肩が疲れて大変でした。
やっぱり普段使ってないところを使うとしんどいです。

小掃除（キッチン）

今日は夫が休みだったのでキッチンの掃除をしました。
シンク下の引き出しレールのねじが取れてしまい、
奥まできちんと入らなくなってしまっていたのです。
閉めても、ちょっと前に返ってくる感じでおかしいと思ってみたら、
ねじがはずれてました。
もう12年にもなるので、いろんなところにガタが来てます。
全部中身を取り出してねじを留め直してもらいました。

ついでにきれいに拭くこともできてよかったです。
たくさん入れすぎなのかもしれないと思って、少し別の場所に動かしたりしたけど、
とにかく鍋やら、お菓子の道具が多いんよね～～。
どれも使うので、捨てられないし。
少しずつ集めてきたものなので、そんなにお菓子を焼かなくなった最近でも、やっぱり捨てることはできない。
ので、また元の場所に収まりました。

その代り、使ってなかった便利器具（スライスとか千切りとか簡単にできるやつ）は、
この際捨てました。
結局包丁の方が早いし。
洗い物が増えるだけの便利器具…。

戸棚なども（食器を出すことはしなかったけど）、前面とか、上部の埃も拭き、
換気扇もきれいにしました。
IHヒーターもまあまあきれいに・・・。
あまり熱心にしなかった。
こんまりさんが取り出しやすさを考えてはダメと言ってたので、
とりあえず、IHヒーター周りはできるだけすっきり。
少しはもつかな～～。

今日大活躍したのは
「重曹」
換気扇の周りなど、んま～～きれいになりました。
ただ、油汚れを落とした後、拭きとらないといけないのが面倒かな？
白残りしないようにするには、やはり二度拭きが必要。
でも、体にも安心だし、今年はマ○ペットはあまり使わなくて済みそうです。
もちろん、クエン酸も頑張ってくれました。
水あかにはホント効くね～～。

しかし、このキッチン掃除だけで3時間近く・・。
途中で二男が起きてきて朝ごはんしたり、
あれこれすることがあり、一気にはなかなかでした。

明日は夫と窓ふきする予定ですが、どうなることか～～？
キッチン周りはホントまだまだ片づけられる余地はあるのですが、
コーヒーメーカー、ホームベーカリー、オーブントースター、
オーブン、炊飯器、フードプロセッサーと、家電が多くて、どうにも。
家電だけを並べられるスペースがほしい。

夕方疲れて、夫と二人、リビングで爆睡してしまいました。

3連休は掃除三昧で終わりそう。
夫も車を洗って、すっきりしとりましたよ。

今日は絵文字もなく、寂しい記事ですみません。
疲れをわかってもらえるかしら～～。
普段からマメに掃除はしてるんだけどねぇ。

小掃除（洗面付近）

先日、トイレ掃除をしましたが、今日は洗面台、洗面所を。
昨日から絶対やる！と決めていた
もう今年も10日というのに、全く進んでいない掃除です・・・
トイレ掃除も、便器とかはやったんだけど、
窓や壁、照明はまだなのよ。
それも近々やります。

とりあえず、上からということで、上棚の上から拭き掃除。
壁も拭き、洗面台の中身を出して（引き出しの中身は出さなかったけど・・・）、
綺麗に拭き拭き。
メラミンクリーナーと、
今年活躍したのが
「クエン酸」。
水あかに効果があるというので、蛇口周りに振りかけてアクリルたわしと
古歯ブラシでこすりましたが、きれいに～～
完璧とはいかなかったんですが、ずいぶんピカピカになりました。

要らないものもちょこっと捨てたりして、
少しは使い勝手も良くなったかな？
洗面台周りの壁やら、籐の収納とかも拭いて、
上の方に取り付けてある棚のものものけて拭き、
ついでにブレイカーも拭いて、まあ綺麗。

洗濯機の後ろの方とか、横の方の普段ほったらかしてるとこも、
埃だらけやし、髪の毛とか、うえ～～～となりながら掃除。
これだけで1時間以上かかりましたよ。
けど、きれいになってよかった。
すっきりしました。

今日の掃除のお供は。


∠TRIGGER (初回生産限定盤)(DVD付)

上がるね～～。

そして、こちら。


マンマ・ミーア！ ザ・ムーヴィー・サウンドトラック

まだ、レコードの時代に、アバは良く聞いてました。
大すきだったな～。
洋楽聞かない夫もアバは知ってるというくらい。
歌いながら掃除機かけとりました。
まあ、今ではうろ覚えでテキトー歌詞やけどね

そして、やっとレンタルしてきたこちら。


Uncontrolled(特典ポスター無)

今回はどの曲もはずれがない。
素晴らしい～～アムロちゃん。
特に車でガンガンかけてます。
子どもは大迷惑してますがね。
掃除のときも、食事の支度のときも、ヘビロテ中。

かっこよすぎ。
子どもがいるとは思えない。
永遠にアムロちゃんでいてほしい。

ということで、午前中は掃除三昧の一日でした。

昨日テレビでたまたまコンマリさんを見て、あ～、ときめかないものとおさらばしないと・・・と
思ったのでした。

みなさんの掃除の進み具合はどうですか？

先日外階段は掃除したから、こちらも終了ということで、
後は、キッチン、お風呂、窓！！！！、リビングかな～～？
子どもたちの部屋はなんとか冬休みにやらせたいけど、時間なさそ。
部活三昧ですな。

腰痛体操？

昨日テレビで、腰痛を良くする体操っていうか、ストレッチ？をしてましたね。
早速やってみました。
右腰がおかしいんで。
たった1分の体操ですが、これが続かないんよね。
2週間で効果あるんだって。
1日2回、続けられればよいですが。

昨日は、食パンとコーヒー。
昼は珍しく中華丼を作りました。
お昼にまともなものを自分に作るのは大変珍しいです。
夫がいないので、つい子ども向けメニューになり、
野菜不足かな？と。
おいしゅうございました。
夜はカレーうどん、スパゲティサラダ、かに玉。

あ～、和食食いて～～～。
明日でも作るか。
煮物食べたいわぁ～～。
豚汁とか。

昨日は自分の計画通りにいろいろと用事が済ませられて
久々に自分なりの良い一日でした。
二男の気持ちも落ち着いたようで良かった。
彼はホントどういう星の元に生まれたのか、素直ではない。
自分の気持ちをうまく表現できず、きっと苦しいのでしょうが、
なかなかこちらも汲んでやることは難しいのです。
親子とはいえ、心の中はわからないよね。

日々、精進ですな。
お腹の肉もなんとか、精進させたい。

トイレ掃除、洗濯

夫がいないので、シーツとか敷布団のふわふわしたパッドを洗いました。
一番温かいふわふわのパッドに交換するため。
私のも今日洗って、交換することに。

他にも、バスマットやらキッチンマットやら、まあまあ天気が良いので、
洗いました。
トイレマットはどうしようかと思ったけど、洗いました。
年末にもう一度替えないといけませんが。
トイレ掃除もしましたよ。

ず～～～～～っと気になっていたものの、
どうしてもその気になれず、やっと本日。
突然！洗おう！という気持ちになりました。
とにかく、尿石がひどく、
女は私だけなのに、なんで私が？お前らがやれよ！と思いつつ。
CD1枚聞くだけの時間かかりましたが、
全体的にすっきりしました。
手洗いのところの水垢も紙やすりですっきりとピカピカに。

気持ちもすこしすがすがしいです。

ここんとこブルーな気持ちの日々が続いてますが、
おうちの中だけでもキラキラとしたい。
玄関、外階段も昨日久々に拭き掃除しました。
階段を掃いていたら、お姑さんが手作りの箒をくれました。
庭に箒草というのが植えてあったらしく、
それを切って、長さを整えて竹に括り付けたもの。
これが柔らかくて超掃きやすい。
階段の隅々まで箒の先が届くんですよ。
すばらしい。
ただ、掃いているうちにずり上がってきて、
竹が階段をすって、きーっとなるのが玉にきずですがね。

とてもいいものをいただきました。
階段掃除が楽しくなりそうです。

年末に向けて、少しずつ掃除していきます。

数年前に掃除記録を見ないと。

肩こりで

余りの寒さに肩こりがひどい。
ということで、昨日は午前中DVDを出してきて自力整体。
久しぶりです。
時間もこんなにゆっくりとれるのが久しぶりで、のびのび動かしました。
おかげで今日は若干の筋肉痛がありますが、
とても心地よいです。
もっと続けられると良いのですがね。

夫が東京旅行中なので、貧相なご飯が続いてます。

おとといの夜は3人でマックへ。
2人はセットを食べてましたが、
私はテリヤキバーガーとカフェラテ。
マックのコーヒーはマジでおいしくなったよね。
前はただ黒いコーヒーの香りが若干する飲物だったけど、
プレミアムになってからはコーヒーになりましたよね。

昨日は、食パンとカフェオレ。
いつもはブラックですが、その気分ではなく。
お昼は親子丼。
夜は長男たっての願いでカレー。
スパゲティサラダ。
じゃこ天をいただいてたので、2枚食べました。

やたらと日曜日自転車に乗ったので、足が辛いです。
朝買い物に出かけ、
昼からイベントに出かけた帰り、
ツタヤにCDを返しに行ったのですが、なんと～～ディスクが入ってなかった
プリンターに置き忘れていたのでした・・・。
仕方なく帰って、また返しに・・・。
超疲れた。寒いのに。

こういうおバカなことを日々やってます。
昨日はカレーで、お昼に買い物に行って、
いそいそと具を煮込み、カレー粉を探してたら、買い置きがなく、
また買い物へ。
こんなんばっか。
12月・・・・こんな感じ。
2月まで続くのであろうな。

掃除などは別記事にします。

12月！

いや～～、もう12月？？
早いわ～～。
寒くて寒くて、気持ちも落ちる季節になってきました。
ひえぇ～～。

でも、節電してるので、一人のときは家の中でもダウンを着込んでいる状態。
この冬の目標は見た目よりもあったかさの追及（笑）。
外に出る時は不審者のような格好してます。
でも、あったかさの方が大切よね

夫にも言ってますが、
今年はちっとは掃除をします・・・と。
そもそもこのブログを始めたのは、掃除記録を残すため。
1，2年目はまじめに書いてたけど、
だんだん忙しくなったり、骨折したりで掃除もしなくなり・・・。
最近は年末に風呂、トイレ、キッチン、窓ふきをするくらいで、
他のところは通常掃除。
もしくは、夫が掃除。

今年も夫には大いにがんばってもらわねば。
けど、暖かい日にはなんとか一つずつでもやっていきます。

体重の方も最近怖くて計ってません。
アルカリイオン水を気を付けて飲んでいるおかげで、
便通はすこぶる良いですが、
お腹の肉は減らない・・・。
運動不足ゆえ、ステッパーを踏むようにしていますが、
もっとがんばらないと、年末年始の食べ過ぎが怖い。

それまでに少しは絞りたいとは思ってます。

昨日の朝食は食パンとコーヒー、リンゴ。
昼は焼きそば。
夜はおでんととんかつ。
二男がとんかつを相当食べたのでびっくりしました。
最近大きくなってるけどね、良く食べるわ～～

私の風邪もようやく落ち着いてきました。
相変わらず喉はおかしんですが、だいぶ楽。
みなさんもお気を付けください。
ホント、この冬は寒そう。
節電もいいけど、体の方が大事だよ～～。