朝、散歩に出かけようって思ったら、もう、お日様がガンガンと照りつけていたので、自転車で、のんびり一周してくることにした。。。
田んぼの稲も、こないだまでの緑色と少し、色が違っていて、稲の穂の黄色が混じって、それはそれで、また一面にいい色をしていたよ
暑いけど、みんな元気？
今日はまさちゃんの夏バテ解消法を紹介するよ
解消法その① 毎日、ビタミンC
まさちゃん、たいがい毎日、レモンか、グレープフルーツを絞って飲んでるんよ
レモンは免疫力も高めるそうだし、お肌にもいいらしいから、結構、これで続けて飲んでるわ～
解消法その② 吸い込む、取り入れる
まさちゃん、いろんな人に出会うのが好きだし、話すのも好き。。。
若い人と話したり、一緒にボクササイズとかやって、若い人の元気や若さ、吸い取らせてもらってるんよ （ こりゃ、まるでドラキュラじゃ～）
まさちゃん、単細胞人間、本でも、何でも、人がいいって言われると、ス～って、体に入ってくるから、いいとこいっぱい聞くと、なんだかすぐに元気になれるような気がするよ～
元気な人や、頑張ってる人からも、エネルギーもらってま～す！
解消法その③ 吐き出す、出す！出す！
まさちゃん、パパさんとよく町の銭湯に行って、サウナで汗、だらだら出してくるんよ～
汗いっぱい出すと、肌の汚れも出て行く気がするし、たまってる悪いストレスも一緒に流れ出ていくような気がするよ
ストレスは貯めたら、いけないもんね。。。
ストレス貯まった時は、どんな形でもいいから、リセットリセットだよ
夏バテ解消法その④ 毎日お酢！で元気
まさちゃん、毎日、お酢を飲んでるわ～
料理で、酢の物といっても、毎日食べるわけでもないので、お酢にバナナとか漬けておくフルーツ酢にして、飲んでるよ
Iwataniの玄米黒酢とか、飲みやすいものも出てるから、とりやすい形で、お酢をとることオススメだよ
酢を毎日とるようになってからは、家族みんなが風邪をひいても、ひかなくなったし、はっきりとは分らないけど、歯肉炎とか全くならなくなって口の健康にも役だってるような気がするわ
夏バテ解消法その⑤ ちょっと鍛える
まさちゃんも、決して若くないから( 気持ちは若いんだけどね
）やっぱり、体は鍛えておかないと、筋肉って、みるみる落ちていくらしいし、少しだけ気をつけて、毎日、踏み台昇降やったり、鏡の前で足上げしたり、ちょこまか、その日によって、少しずつ運動取り入れてるんだよ声もね、喉の筋肉って鍛えないと、衰えるんだってよ
『あいうべ』って、大きな声で、何回か言うのって、体の免疫力まで高めるっていうから、それも、やってみたりしてる。。。
あいうべ～って、大げさに言いながら鏡みると、喉の筋肉が動いてるのがよく分るよ
なんでも、いいっていうこと、やってみるのがB型かな、、、、
自転車でブラブラしてたら、こんなもの！が、畑の隅っこにいたんだよ
決して怖くないトラさんだよね フフフ
さぁ、また、明日から月曜が始まるね～
暑さはしばらく続くから、みんな自分の体に気をつけてガンバだよ
みんな元気にガンバガンバ
今週も、みんなにいいことありますように。。。。
いつもきてくれてる、あなた、ありがとう！
