減量継続中

5月の健康診断で体重が人には言えないくらい増えてしまい、ショックを受け(自分では体重に変化はないと思っていたんです)、減量することに重大感を覚えました。　

ネットでいろいろとダイエットについて調べてみると、糖質制限ダイエットに辿り着きました。　

私は今まで摂取カロリーだけを考えていました。
それが間違いだと気付きました。

日本酒はダメなんですねー
炭水化物のご飯やパンもダメなんですねー
ジャガイモもダメなんですねー
(ポテトサラダ好きなんだよね)

お酒は焼酎に換えました。
炭水化物は殆ど摂らなくなりました。　
サラダはポテトは止めました。

最初の1ヶ月で結構楽に3キロ落ちました。ところがそれからが落ちません。
自分でも疑心暗鬼になり、どうしていいものかと悩んでいたところ、
昨日体重を測ってみると減っていました！

実にダイエットを始めて53日目。
やっと5キロ減量出来ました。

よかったです。

目標は、あと5キロの減量です。

ご飯やパンは絶対に我慢するのではなく、食べたくなったら程々に食べても構わないような気がします。
但し食べ過ぎないことですね。

私の“減量作戦？”はこれからも続きます。
焦らずに行こうと思います。
途中で挫折することも十分に予想しています。　
その時は、なるだけ早く立ち直ろうと考えています。

兎に角、長丁場で考えています。


「無理なダイエットはしない。」

自分に、焦らないように、言い聞かせています。

今度は腰を痛めました

昨日、ちょっと重い物を持った瞬間に腰に違和感を覚えました。

腰を痛めてしまいました。

腰痛癖のある私ですが、昨年一年間は腰を痛めることがなく安心していたのですが

「災難は忘れた頃にやって来る」

になってしまいました。

日頃、仕事で街なかを通るお年寄りを見ていますと、腰が曲がって前のめりに歩いている人が結構います。

それを見て
「自分はあんなふうには絶対にならないぞ！」
と思っていましたが、今の私は正にその様相です！

痛みで腰を伸ばすことが出来ません。
腰をかばいながら少し前のめりで立っているのが精一杯なのです。

足の痛みは4〜5ヶ月続きました。
今度の、この腰の痛み…

直ぐに治ることはない、
と覚悟はしておりますが、
そうは言っても長引かないようにと祈るばかりです。

久しぶりに走ってみました

外出先から部屋に戻ると、スマホがありません。

「そうだ！コンビニでトイレに入った時に忘れたんだ」

思い出して、慌ててコンビニに行きました。

行きすがら

「たまには少し走ってみるか、減量するには運動も必要だし…」

そう思ってマラソンのつもりで久しぶりに走ってみました。　

50メートル走るのが精一杯でした。

コンビニではスマホを預かっていてくれました。

「よかった！」

一安心です。

コンビニからの帰りは、さすがに走るのは止めました。
でも、折角の休みの日、運動のチャンス。

「なるだけ運動しよう、早歩きで帰ろう」

そう思って早歩きをすると、

右足の裏の筋に痛みが！



今、部屋で痛い右足を擦りながらお酒を飲んでいます。

(好きな日本酒は止めました。蒸留酒の焼酎です、糖質制限ダイエットです)

改めて、自分の“老い”を感じた日でした。

(この痛み、早く治るといいなぁ〜)

ファスナーが壊れた

仕事中にファスナーが壊れました。
スボンのファスナー。

閉めていた筈なのにいつの間にか全開に！

開いたままで閉まらない！

気付いたのはいいけど、どうしようもならない。

仕方なく片手でスボンを押さえ、片手で誘導棒を振りました。

通行人には何とも奇妙な姿のガードマンに映ったことでしょう。

このままでは仕事はおろか、帰りの電車にも乗ることが出来ません。

仕事の合間を縫って、ズボンを押さえながら近くのコンビニに飛び込みました。

「安全ピン、安全ピン…」探すと、
「あった！」

何とか安全ピンで2箇所ズボンの”社会の窓“を塞ぐことが出来ました。

これからは安全ピンはいつもカバンの中に入れておこうと思いました。

日焼け

夏はまだこれからなのに。

梅雨時期の晴れ間でも暑い日差しでは、もうこれだけ日焼けをしてしまいます。

今年は熱中症で倒れないといいなー。