メンテナンス？

今日は　２１日ポタリング後のメンテンスを 最近サボってたせいか自転車もだいぶ汚れがひどかった ハンドル、シフター以外は全て取り外し 洗浄、グリスアップ 洗浄が大変で細かい所は爪楊枝などで何とか 午前中、分解洗浄　乾燥　で　終了 午後、グリスアップ　　組み立て 組み立ての際　リアリレーラーのワイヤー固定ボルトが・・・・破損 ねじが馬鹿になって固定出来なくなって　いや～～参った ボル . . . 本文を読む

霞ヶ浦 一周 ポタリング

シルバー連休 いいね～　 ５月のゴールデンウィーク　と　いい　連休が半年に一度有ると　何か得した感じがする ま！それは良いとして この連休を利用して　以前から走ってみたいと思っていた　「霞ヶ浦」　へ行ってきました。 天気は最高　秋空　空気は乾燥して　「どうぞ思いっきり走って楽しんで」　と　言わんばかり 友人を迎えてそれからの移動となる為　私の行動開始時間は３：３０ 友人と５：００に合 . . . 本文を読む

雨にも負けず 葉山、鎌倉、江ノ島へ

今日の天気は晴れ、雨　どっち？？ 天気予報だと日中は天気良いと でも、実際は雨だよ、雨　 しょうがないか　「天気予報」　だもんね　「確定」　じゃないしね 午後から雨の合間をぬってサイクリング 葉山へ 葉山は皆さんご存じないかと思います見所満載ですよ。 なにも「国際村、ご用邸」ばかりでは有りませんよ。 これからは「棚田、栗園」 他はわき水が豊富です。 こんな風景が至る所に有ります . . . 本文を読む

山梨県北杜市 秋感じました

秋近し　いや　もうすぐそこまで来てるかも 金曜日に　「山梨県北杜市」へ 早朝に道の駅「白州」へ到着 南アルプスにかかる雲が神秘的でしたよ。 時間とともに変化して　見ていて飽きませんね。 さて、道の駅にはこんな俳句？が 後、此方から未来の鉄道「リニアモーター」が見れる様ですよ。 見学センターまで近い 写真を携帯で撮影したもので少し見づらいかも、勘弁して 俺は何をしにいっ . . . 本文を読む

足が・・・・激痛

ローラーで楽しくトレーニング ８０％の力で２０秒　１０秒のスロー　これを７セット これがけっこうキツイ でも、短時間で充実したインターバルトレーニング出来るから 最高だよ。 ただね～その後足が痙攣 激痛だよ　激痛 この痛みは表現難しいですな ミネラル分が不足気味かな？ . . . 本文を読む