「オートファジー」とは「断食」。
ウィーキング中断、サイクリング中断、ラジオ体操中断、スクワット中断、糖質制限中断、登山減少…。
我ながら情けない。
ふむ「16時間断食」とな、ヤワな奴にとっては残るはこれしかないのか。
しかも週1回でも効果があるという。
問題は曜日と時間だ。
昼食を摂らないまま仕事を終えての夜半、基本お米は食べず自称ヘルシーな肴でポリフェノールたっぷりの赤ワインを重ねながら、じっくり検討してみる。
(これをやめれば16時間断食は可能だとは解ってきた)
【 「16時間断食は週1回でも効果がある」3つの理由 体内で脂肪の分解が始まるのは「食後10時間」 】
ウィーキング中断、サイクリング中断、ラジオ体操中断、スクワット中断、糖質制限中断、登山減少…。
我ながら情けない。
ふむ「16時間断食」とな、ヤワな奴にとっては残るはこれしかないのか。
しかも週1回でも効果があるという。
問題は曜日と時間だ。
昼食を摂らないまま仕事を終えての夜半、基本お米は食べず自称ヘルシーな肴でポリフェノールたっぷりの赤ワインを重ねながら、じっくり検討してみる。
(これをやめれば16時間断食は可能だとは解ってきた)
【 「16時間断食は週1回でも効果がある」3つの理由 体内で脂肪の分解が始まるのは「食後10時間」 】
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