本日の肉体武装化工事[2024/08/02(金)]

※使用器具:

①ウェイト[2㎏使用/(W)表示]

②ダンベル[10㎏使用/(D)表示]

③自重[(自)表示 or 無表示]

④腹筋ローラー

⑤Bullworker X5[(B)表示]

※一種目: 1セット/35秒

Both Leg Raise(W):実回数: 28回

Leg Twist(W):実回数: 25回

Knee to Chest(W):実回数: 31回

Bicycle Crunch(W):実回数: 53回

Reverse Crunch(W):実回数: 20回

Cross Twist(W):実回数: 26回

Twisting Sit Up(W):実回数:左: 34回/右: 33回

Ab Roller:実回数: 15回

Russian Twist(W+D):実回数: 33回

Breaking Dumbbell Swing(W+D):実回数:32 回

Side Bend(W+D):実回数:左: 77回/右: 79回

Twist Plunk:実回数: 114回

Mountain Climber(W):実回数: 43回

Standing Toe Touch(W):実回数: 24回

Dead Bug(W):実回数:上: 101回/下: 98回

Knee to Elbow(W):実回数: 32回

Side Standing Knee to Elbow(W):実回数: 32回

Ab Press(B):実回数: 30回