本日の肉体武装化工事[2025/03/25(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/30秒Both Leg Raise(W):24回Leg Tw
本日の肉体武装化工事[2025/03/21(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/秒Ab Roller:15回Russian Twist
本日の肉体武装化工事[2025/03/18(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/30秒Both Leg Raise(W):21回Leg
腹筋ローラーとヨガマット購入☺️
DAISOで腹筋ローラーとヨガマット買いました☺️二つで税込770円👀 こんな値段で売ってるんですね😳...
本日の肉体武装化工事[2025/03/14(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/秒Both Leg Raise(W):①回 ②回 計:
本日の肉体武装化工事[2025/03/11(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/31秒Both Leg Raise(W):21回Leg
肉体改造中
毎日Zwift と意気込みましたが、3日走って1日休みでなんとか継続中。年寄りは疲れやすいので...
本日の肉体武装化工事[2025/03/07(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/秒Both Leg Raise(W):28回Leg T
本日の肉体武装化工事[2025/03/04(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/41秒Both Leg Raise(W):29回Leg
本日の肉体武装化工事[2025/02/28(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/40秒Both Leg Raise(W):30回Leg
本日の肉体武装化工事[2025/02/25(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/39秒Both Leg Raise(W):29回Leg