本日の肉体武装化工事[2025/０3/27(木)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④Bullworker X5[
本日の肉体武装化工事[2025/03/25(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/30秒Both Leg Raise(W):24回Leg
本日の肉体武装化工事[2025/03/24(月)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④Bullworker X5[
本日の肉体武装化工事[2025/03/22(土)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/両腕 or両脚に使用/(W)表示]②ダンベル[10㎏/1本 or 2本使用/(D)表示...
本日の肉体武装化工事[2025/03/21(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/秒Ab Roller:15回Russian Twist
本日の肉体武装化工事[2025/03/20(木)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④Bullworker X5[
本日の肉体武装化工事[2025/03/19(水)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/両腕 or両脚に使用/(W)表示]②ダンベル[10㎏/1本 or 2本使用/(D)表示...
本日の肉体武装化工事[2025/03/18(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/30秒Both Leg Raise(W):21回Leg
本日の肉体武装化工事[2025/03/17(月)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④Bullworker X5[
本日の肉体武装化工事[2025/03/15(土)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/両腕 or両脚に使用/(W)表示]②ダンベル[10㎏/1本 or 2本使用/(D)表示...
本日の肉体武装化工事[2025/03/14(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/秒Both Leg Raise(W):①回 ②回 計: