歳を取るとね、下半身の肉が落ちてさ、ヨボヨボしたカラダになちゃうの。
だからさ、いまのうち歩いて筋肉つけたほうがいいよ。
ぎっくり腰になったらボクが治してやるからさ。
と大槻先生（太極治療院・院長）に言われて秋分の日の朝、近所の公園にウォーキングに出かけた。
朝日が眩しい。
つい5〜６年ほど前までは、毎日この土手をジョギングしていたが、ぎっくり腰になってからは全く走らなく、いや走れなくなってしまった。
何度かチャレンジしてみたものの、やっぱりダメだった。
無理は禁物🏃♂️🏃♂️🏃♂️🙅♂️
と思って、🏃♂️ジョギングから🚶♀️ウォーキングに。ウォーキングから🚴♀️サイクリングに。
そしてサイクリングから🚲ポタリングへと変わっていき、
最後はジムでプールウォーキング。
ただそれもコロナでジムに行かなくなってまる2年
いまはすっかり引きこもり生活です。
やばいなぁ〜
来週はいよいよ秋の遠足。
少しは運動しないとﾎｼﾉみたいになっちゃうかも 😱ﾔﾊﾞｲ!!
とりあえずウォーキング3.0メッツ、30分にチャレンジしよう
では、ミュージック♪ミュージック♪
とApple Music
でも、最近の曲、なんか自分に合いません
ダメだぁ〜
