ダイエット中の考え方❗️

○細かい事は気にしない！

・お米を食べ過ぎた

・友人と外食に行っちゃいました

・甘いもの食べちゃいました

・1日全然運動していないです

などなど

1日くらいでは太らないし

変わらないので大丈夫です！！

○体重が増えました...

・炭水化物を取ると体内の水分が増え

数字的には増えます☝️

・生理前や生理中は溜め込むので

体重が増えるのは当たり前☝️

一喜一憂せず長い目でみましょう！

○生活習慣を戻す

体重が増えた時「痩せないと！」ではなく

「生活習慣を戻そう！」が正解🙆‍♀️

生活リズム崩れ動かなくなり

食事量も増えれば太ります☝️

生活を今まで通りに戻せば

自然と体型も戻っていきます！

ダイエットには考え方も重要！