梅雨の時期には...⑤

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みなさん、こんばんは　

まえっちです



雨の多いこの時期にお家でトレーニングを
ご紹介しております。

第5弾！


〈カーフレイズ〉つま先立ち



カーフレイズ（つま先立ち）
足を肩幅に開いて立ちます。
かかとを上げてゆっくりとつま先立ちになります。
ゆっくりと元に戻します。
これを20回繰り返します。

ふくらはぎから足先までに影響を与える
筋トレです。
血行もよくなるので、むくみ解消にも役立ちますよ
立ち仕事をされている方や女性には特におすすめです。
仕事中にちょこっと行うこともできますので、
是非お試しくださいね！


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無料体験実施中！

通常…トレーニング 90分 10,000円(税別)
カウンセリング 30分 5,000円(税別)が

毎月先着5名様限定で
なんと 無料‼️
で体験していいただけます！！

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