運動嫌いには！

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みなさん、こんばんは　

まえっちです


冬に寒い外で運動をしたくないと言う形の為に
家で出来るスクワットをご紹介しましたが、
それも面倒くさいと言う方もいらっしゃいますでしょうか

そんな運動嫌いな方にはコレ！

お風呂の中で痩せられる『半身浴』




寒い寒い季節である冬に運動をするのは嫌
そんな方は、家の中で、しかもお風呂の中で、
効果的なダイエットを行いましょう！
お風呂の中でできる効果的なダイエットといえば『半身浴』です。

半身浴自体で痩せることは難しいのですが、
半身浴の目的は痩せることだけではありません。
半身浴の主な目的とは、
代謝を促進させ痩せやすいカラダを作ること
汗をかきカロリーを消費すること
主にこの2点が大切です。

まずはより効果的な半身浴ダイエットの方法を
覚えておきましょう。

⚫︎お風呂の温度は38〜40度に設定し30分以上浸かる
⚫︎お風呂の深さは『みぞおち』くらいまでになるように

これを、キッチリと守りましょう！

浴室を暖めておくことも大切です。
また、入浴剤を使うことで、血行が促進され、より効果的に気持ちよく半身浴ができます。

まずは、お手軽にできる『半身浴』から、
冬ダイエットを始めてみてはいかがでしょうか？



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