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パーソナルトレーニング
エクラル
みなさん、こんばんは![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_m.gif)
まえっちです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
昨日お伝えしましたが、
実は冬がダイエットの効果が出やすいだなんて、
びっくりですよね。
運動しないとなんだけど、でも寒いし外に出たくない
って人多いですよね。
そんな人には家の中でできる
『スクワット』がおすすめです!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/72/e5382109d4a3d2c0470a04a0cf183fb9.jpg)
スクワットの効果は絶大で、
カラダの中でも筋肉量の多い部分である
『太もも』が鍛えられますし、
体幹も一緒に鍛えられるため全身運動にもなります。
筋肉の量が増えると基礎代謝が上がり、何もしなくても痩せられるカラダ作りができる。
基礎代謝が上がることで太りにくくなる。
スクワットは基礎代謝上昇の近道なのです!
スクワットなら家の中でできますから、
冬の寒い時期でも、暖房のきいた部屋で、
自分のペースで行うことができます。
さらには、お尻の引き締めにも効果があるため
より美しいプロポーションを維持することもできます。
1日の回数を自分の生活リズムや体力に合わせて
決め、毎日続けられる回数に設定することが
スクワットダイエットのコツです。
一気に痩せようと無理をせず、
まずは続けることを第一に、
毎日数回でもいいので、スクワットにチャレンジをしてみましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ペアダイエットプログラム
短期集中ダイエットプログラム!
二人目がなんと半額‼️
とってもお得です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
ご家族、友人、恋人と励ましあいながら❣️
ホームページはコチラ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0151.gif)
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役立つ情報が満載![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
一度遊びに来て下さい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
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