昨日は好天だったので夜にいつもの公園で走りました．最初の5kmはキロ4分40秒で刻んで，その後はキロ5分から6分で計16km走りました．だんだん気温が下がって寒かった（nijiさん指摘の通りで外で走りました）．
今日も，外を走ろうと帰りの車を走らせたらフロントグラスに雨粒．いつものジムは休みなので久しぶりに，「健康の森スポーツセンター」というところに行きました．ネーミングがちょっと若さがなくて好きじゃないけど，施設はいいです．ジムがあってプールもあって，200mの室内トラックもあります．おまけにトレーニングのあとはシャワーでなくてお風呂に入れます．回数券をかえば6回で3000円です．一回500円でお風呂も入れて安い．
ということで1月も終わり．いよいよ2月．
写真は東京マラソン記念ストラップ
今月のまとめ
走行日数 17日
走行距離 246km
30km走 1日
2時間走 1日
インターバル 1回
ビルドアップ 2回
ペース走 4回
