日焼け止めの話は以前に書いたかどうか．．．書いたかもしれないけれど．
改めて日焼け止めの話を少し．
ドラックストアにいくと沢山の日焼け止めを売っていますよね．
どうやって選んでしますか．
ウオータータイプとか，美白効果ありとか．．．多すぎてわけがわからないですよね．
だけど，SPFの数値とPAの+の数は確認していますよね．
紫外線にはUVAとUVBの2種類があります．
じゃあSPF ってなにかというとSun Protection Factor の略でUVBの防止の効果を表す値です．一方PAはProtecti Grade Og UVA の略UVAの防止の効果を表す値です．
UVAとUVBの大きな違いの一つはUVBはガラスによって遮断されるので，室内での日焼けの原因は多くはUBAによるものです．それからUVBが陽中の暑い時間に強くなりますがUVAは比較的早い時間から強くなり遅く時間まで減弱しません．
今や夏一番，海岸特に沖縄やGUAMなどの紫外線が強いところでは表示の値の高いSPF 50，PA+++がお勧めということになります．ただPAの表記に関して日本製品では+++でも甘い基準になっていることも多いとか．
僕は，ビーチにはいけませんが，炎天下で走ることもあり敏感肌用のSPF50+，PA+++の高級日焼け止めをお取り寄せで使っています．効果はいいです．
今日は，少し走りやすい気候だったので，沢山走りました．
とはいっても，炎天下．20km走をしました．こんな日に20kmを走るのだからそれなりのことを思いながら苦しくても苦しくても顔晴って走りました．だけど，その思いは，一杯のアイスコーヒーの氷とともに融けて無くなりました．
夜は平原綾香のライヴに行きました．期待以上で，心にしみるラヴストーリ，歌ってやっぱりいいですね．頑張るを顔晴ると書くのは平原綾香のMCからのパクリでした．
今月の走行距離 142km