今日はとてもいい天気で，久しぶりに20km走をしました．
いつものコースを北へ．
折り返しの10km地点は，パチンコ屋が壊されてコメリになっていました．
そして青空には月．
二日前の夜の月と同じなのに．．．
移り変わっていくもの，月も，人のころも．．．
走りのほうは久しぶりの長い距離でしたが，思ったよりも快調で，膝も問題なく．
でも疲れたね．ビール飲んでお風呂に入ったら，しばらく動けませんでした．
ちょっと情けない．
走る前は，女子駅伝をみていたんだけど．
おもしろかったなぁ．
野口みずきはせつなかったけど，何といっても優勝した天満屋のアンカー浦田佳小里だね．
可愛いのに強い．僕は，ファンになっちゃいましたよ．
それから気になったのは学生時代からずっと注目していた豊田自動織機の小島一恵．社会人1年目でしたが十分通用しましたね．
これからもこの二人の美人ランナーには注目です．
今月の走行距離 60km
週末の予定が突然無くなったので，好天の空の下久しぶりの2時間走をしました．
膝のこともあるので，ペースはゆっくり．
最近コースに入った「なかつのほどうきょう」は初めて午前中に走りました．
結構広い道ですが歩行者と自転車しか通れません．
誰もいませんでした．
立派なんだけど．．．なんか無駄なような歩道橋．
今日は結構暑かったし，風も秋風というより夏の終わりのような感じで，まずは北へ，北へと1時間．
折り返して，来た道をゆっくりと引き返して2時間．
久しぶりの長い距離で楽しかったです．
膝はゆっくり走ったので問題なかったけれど，脚力そのものが落ちている感じでした．
2時間ぐらい走ると疲れと裏腹に晴れ晴れとした気分になり，嫌なことも忘れてちょっとやる気がでたりします．
土曜日に郡山に入りました．
そして，昨日は須賀川で新しい手術の実験．
そして昨夜から横浜です．
木曜日に13超の時間の手術をしたのでかなり疲れていましたが．．．
そのせいでもないですが，毎晩豪華な食事をしています．
土曜夜は焼き肉でお腹いっぱい．
昨夜は中華街でお腹いっぱい．
食べた分は走りましょう．
午前中に，山下公園まで．そして大さん橋．
そして今夜はフレンチの予定．
では，会議の続きに行ってきます．
今年は，コンデションはあまり良くない．
夏が暑くて走れなかったこと．
右膝を故障したこと．右膝の故障は，以前の腸脛骨炎の再燃ではありません．どちらかといえば外傷に近いか．
というわけで，例年より走りこみは不足．．．
と，いいわけはこれぐらいにしましょう．
今のベストを出しましょう．
明日はチーム戦（チーム名；レッドクロスS）なので5km．目標タイムは昨年のタイム22分29秒．．．ちょっと厳しいかな．
暑くならなきゃいいな．
明日は，今までの最高参加人数だってさ．
僕のカテゴリーは411人
月，火，水と安静にしたので，右膝はまだ違和感があって少し腫れているけれど痛みはほとんどなくなってきました．
で，走ってみました．．．
大丈夫でした．
5kmはなんとか快調に走れました．
福井マラソンまであと3日．最悪の事態は免れました．
楽しく走れたらいいや．
今日の福○新聞，要チェックですよ．Dr.Steve登場．右斜め後ろからのシルエット，顔は見せないところがいいでしょ．
今月の走行距離 109km 中途半端な距離だぁ
