少～し

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５１．３５キロ（ダイエット２０８日目）
　　　　　　　　　（－７．４５キロ）
今朝の体脂肪・・・３２．６０



朝・・・・・バナナ２本　シュークリーム１個

昼・・・・・ご飯　ハンバーグ　炒り卵　ひじき　コロッケ　酢の物（なす　玉ねぎ　きゅうり）キャベツ　ポテトサラダ

夜・・・・・ご飯　ホルモン煮込み（人参　大根　白菜　ホルモン　長ネギ）鶏ももの竜田揚げ
キャベツ　チリコンカン（玉ねぎ　大豆　豚肉）昨日の残りです　りんご

間・・・・・蒸しパン　ホットコーヒー


踏み台昇降・・・・・３０分

エアロフィット・・・３０分

筋トレ・・・・・・・腹筋３０回×５　側腹筋３０回×５　自転車こぎ１００回×５　足上げ３２回×６
　　　　　　　　　　ダンベル（二の腕）３０回×２　（上腕）５０回×４　
　　　　　　　
骨盤ストレッチ・・・腰回し左右３０回　前屈後屈２０回　スクワット２０回　骨盤押し左右２０回　太もも内側筋トレ左右１０回


今朝の体重は、少～しだけ減りましたと思ったところに、明日は職場の忘年会ですもうこの時期嫌になりますね～かと言って断るわけにもいかず、困ったもんですもう一次会でおさらばしようと思います。食べたり飲んだりしてたら大変な事になるに決まってる私は同じ年齢の女性と比べると、かなり食べるみたいで（自覚がない自分ではそれが普通と思ってますので）おしゃべりしながらいつのまにか、かなり食べてるって事になるわけですだから、早く帰る事にこしたこた～ないんですそう思っててもおばさん根性が出て、『値段分、食べなきゃ損損』てなるかも一次会が終わって、仲良しメンバーで甘い物でも・・・・・『あ～いかんいかんう～断る自信がない』
まあなるようになるさ独り言をグダグダ書いてしまいました。すいません
さあそれではまた明日