今日は一人ご飯。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・422目

（53.6㎏　前日比－0.3㎏)　

開始より・・・・・・－5.5㎏

漢方茶・・・・・107日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　レタス・トマト
　　　　　野菜炒め（人参とピ－マン）
　　　　　卵焼き
　　　　　めざし
　　　　　海苔
　　　　　ご飯



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・レタス
　　　　　鶏手羽揚げ
　　　　　オクラ納豆
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　えび　クリームチーズ　トマト）
　　　　　いわしの缶詰
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　コーヒー





間食・・・・どら焼き1/2
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶





運動・・・・体幹エクササイズ



体重元に戻りました
53.5㎏から下にいかないかな～～～～～
頑張ろ頑張ろ

主人が仕事のため、今日は一人ご飯
ちょっとまた忙しくなって来たようです
一人だと作る気がしな～～～い（笑）
こんな時は、簡単な鶏手羽焼きか鶏手羽揚げ
一人ご飯のメニューも何か考えなくちゃ