ようやく・・・・

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・・５４．７５キロ(ダイエット２９５日目）
　　　　　　　　　　(－４．０５キロ）
今朝の体脂肪・・・・３３．８０


朝・・・・・バナナ２本


昼・・・・・ご飯　から揚げ　ハンバーグ　酢の物（なす　玉ねぎ　わかめ）　ナポリタンスパ　マカロニサラダ　コロッケ　かぼちゃの煮物　キャベツ
　　

夜・・・・・海鮮丼（いか　ぶり　サーモン　あじ　まぐろ）　味噌汁（白菜　玉ねぎ　厚揚げ　ねぎ）会席弁当をいただいたので（いなり　レタス巻き　チキン南蛮　酢の物　かぼちゃの煮物　オレンジ　食べ過ぎた～～～～～


間・・・・・抹茶カステラ




ウォーキング・・・・・今日もで中止

踏み台昇降・・・・・・４０分

トレーニング・・・・・足上げ３２回×１２ 腹筋３０回×３　側腹筋左右３０回×３
柔軟体操　ダンベル（二の腕）３０回×２　（上腕）３０回×４　かかと上げ３０回×２



東京から帰ってきて以来、ようやく５４キロ台に落ちました
さて、東京に行く前の５４．４５キロにはまだ落ちてませんが、少し安心しましたしかし、今からが勝負です
なんかすごい強い台風が来ているとゆうことで、後２～３日はのようです。（被害が出なければいいですね。）来週の月曜日位から天気が持ち直すようなので、夜歩けるようになると思います昨日も書きましたが、歩かないと不安なんですよねなんか運動していないような気がします


明日は教室７回目先週はお休みしたので、２週間ぶりです。明日は何を習うのかな～とっても楽しみです頑張るぞ～～～～～

それでは今日はこれで