贅沢はダイエットの敵だ！！！

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・305日目
（56.5㎏　前日比＋0.8㎏）

開始より・・・・・・－2.4㎏

干しぶどう酢・・・243日目


朝・・・・・ご飯
　　　　　レタス
　　　　　トマト
　　　　　ピ－マンのソテ－
　　　　　卵焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　干しぶどう酢　10粒
　　　　　ヤクルトミルミル



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・サバの竜田揚げあんかけ（サバ　人参　ピ－マン　玉ねぎ）
　　　　　冷しゃぶサラダ（レタス　トマト　ゆで卵　豚バラ）
　　　　　いちご





間食・・・・甘酒
　　　　　いきなり団子　1個





運動・・・・・新・体幹リセットエクササイズ　3セット　5週目



2日間の贅沢と運動不足が、今朝の体重にしっかりでております
しかしこれは仕方のない事
また今日から気を引き締めて頑張りますよ

さて今日から新・体幹リセットエクササイズ5週目に入りました
8週まで後少し
そして島根の『斐川中央クリニック』行きも迫ってきております
今から楽しみです

明日の体重は少しでも減っていてほしいなあ～