下書きのままでした！

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５１．９５キロ（ダイエット２０７日目）
　　　　　　　　　（－６．８５キロ）
今朝の体脂肪・・・３０．９０

朝・・・・・バナナ２本

昼・・・・・ご飯　鶏天　酢の物（玉ねぎ　わかめ　きゅうり）切り干し大根の煮物　コロッケ　焼きビーフン　スパサラ　キャベツ

夜・・・・・焼きそば

間・・・・・ミニアンパン１個



踏み台昇降・・・・・３０分

ウォーキング・・・・５０分

筋トレ・・・・・・・腹筋３０回×５　側腹筋３０回×５　自転車こぎ１００回×５　足上げ３２回×６
　　　　　　　　　　ダンベル（二の腕）３０回×２　（上腕）５０回×４　かかと上げ３０回×３　　　　　　　　
骨盤ストレッチ・・・お休み


昨日は更新したと思っていたら、下書きのままでした

なんとブ～ちゃんに逆戻り
やば～～～～～いどうしよう～～～～～～やっぱり一番の原因は、夏の時期のように気持ちが入ってないからだとゆうことで、今日はすごく温かいこともあり、１ヶ月半ぶり位に歩きました
なんか体も軽く軽やかに歩けました久しぶりで気持ちが良かったです
明日も温かければ歩こうかな～の中で運動するのと外に出て歩くのとは、やっぱり外の方がいいですね
それではまた明日