食事会でした(^-^)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）     
令和元年7月14日　目標体重を達成　47.8㎏ 

11月28日・・・・859日目
49.1㎏ （前日比　＋0.1㎏）
開始より・・・・－10.0㎏  

漢方茶期間・・・・458日 
(脱)漢方茶・・・120日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ロースハム
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　ご飯
　　　　　かますの干し物
　　　　　シチュー







昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・ゆでもやし・ブロッコリー
　　　　　ポークソテー
　　　　　味噌汁（白菜　厚揚げ　わかめ　ねぎ）
　　　　　揚げだし豆腐
　　　　　にしんの加工品名前がわからない(笑)





間食・・・・コーヒー

かかと落とし　朝　30回　昼　30回　夜　30回


11月29日・・・・860日目
49.2㎏ （前日比　＋0.1㎏）
開始より・・・・－9.9㎏  

漢方茶期間・・・・458日 
(脱)漢方茶・・・121日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ロースハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナー
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯（白黒すりごま）



昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・『ラ・プティポ』友達と食事会

間食・・・・コーヒー
　　　　　豆大福



かかと落とし　朝・昼・夜　30回ずつ
ラジオ体操第一・第二

昨日はネットの調子が悪く、更新できず(*_*)
ケーブルテレビのネットなんですが、今朝になったら直っていました。


さて今日は、恒例の食事会でした(^o^)丿
月末で疲れていましたが、友達とおしゃべりして美味しいものをいただくと、人間元気になるもんです(≧▽≦)
忙しい仕事中も、『今日は食事会だから頑張ろう』と頑張れます(笑)
来月はすでに送別会と忘年会で3つの予定があります。
これにまだ加わるかもしれない
かかと落としと、時々ラジオ体操第一・第二は続けるけど、このままだとやっぱり漢方先生に『ＨＥＬＰ』しないといけないかも(￣▽￣)