いつもは、ブラウンマッシュルームを使うのだけど、今回は、ホワイトしかなかったので
🍕ホワイトマッシュルームだけのピッツァ🍕
赤いのは、パキスタンのホットペッパーソース＝赤唐辛子🌶 これはタバスコより美味しい😋
強力粉100ｇのカロリー337Kcal 140g＝471.8Kcal
伸びるチーズのカロリー370Kcal 92g-347.8Kcal
ホワイトマッシュルーム100g 100g換算で15kcal
3つ足して、834.6Kcal
オートミール朝食+豆乳ブルーベリー＝561.94Kcal
朝食は[オートミール+チアシード+卵一個+黄な粉+胡麻+古式原糖+海塩+ヒハツLong Pepper]
蒸しパン約150Kcal
ごまはちみつ=朝と寝る前で18g＝48.5Kcal
全部足して1648.5Kcal
後は、サラダが約60kcal
400Kcal足りない分は、ナッツ類+αで補おう！
それでやっと、2000kcal超になるのです。
