ヨーグルト朝食昼食。

　朝食、昼ごはんをヨーグルトのみでやりすごす。

　昨晩便秘薬をのみ、12時間たってもおなかがぐるぐる。念のためごはんを抜く。

　便秘になるとウエストが太くなり、胃の違和感を感じる。空腹になると胃酸のですぎか、これまた胃に違和感。

　年のせいかなぁ・・・。若いころはこういう胃の違和感など感じなかったのにな。