今のからだ・・・リバウンドもありつつ

いつまでも健康でたのしく毎日を過ごしたいと誰しも思う。もちろん私も。

還暦を過ぎて1年くらいたった2年半前、左の五十肩を患う。それからというもの、いつかはやめようと思い続けていたタバコもやめた。
そしたら太った。

思い切って検診をしたら、もう既にけっこうな糖尿病予備軍だと判明した。

だからというわけで、朝散歩を始め健康生活に積極的になった。

土気のよしひろさんに倣って、良いと思ったことはすぐやるという潔い習慣を身に着けることにした。今でしょっ、の時代の気分はもうその時からあった。

 

さて、左腕は治ったのに、昨年末から右腕の五十肩も始まった。

 

で、いまは・・・

朝バイク（自転車でだいたい5km前後をサイクリング）したのち、散歩で検見川の浜までを往復する。

iPhoneアプリが教えてくれる。

 

帰宅後、シャワーのあと、体重測定。今週は・・・

グラフ化するとよく見える。

昨日と今日のリバウンドは、夕飯を食べ過ぎたのと夜遅く食べたせいだと確信している。

来週は、

夜7時以降は食べないようにしてみたいのと、腹8分をやってみたい。

 

どう変化するか、密かな楽しみ。

 

 

 

《Excelの課題》　こんなグラフじゃつまらない・・・