朝散歩に出たら0.9kg減量した、信じられない。

しばらくぶりに、朝散歩に出た。

海に出て、ヨットハーバーを通り過ぎ草野水門を横切り「花の美術館」までを、往復した。



結果、900gの減量になった。これは大きい。気温が上がればその分汗も噴き出すからか。



昨夜、寝る前に体重測定したら72.1kgで、今朝が72.0kg。100gしか減っていなかった。

夕飯をうっかり、夜20:30-21:00にとったのでそのせいかと気になった。

生活習慣として夕飯は18:00-19:00にして、それ以降はとらないようにしようと思っているがなかなかできない。強い意志も必要だし、記録を毎日つけることは必須。

生活習慣病。
新宿3丁目のクリニックまで「治験モニター」に参加してほぼ半年が過ぎた。



朝起きた時に測定した72.0kgが、散歩から帰宅してシャワーを浴びたあとの測定で71.1kg。

かつて83.2kgまであった体重は、もうすぐ60kg台になれるかも知れない。

 

ひとは、数字が見えてくると真面目に続けたくなるもの、かも。