2019年6月29日(土」曇。

2019年6月29日(土)曇。風がなく蒸し暑い。もうエアコンをいれないといけないのかと思ってしまうが、扇風機でまだ涼がとれているので。まだ辛抱と思っている。今日はケアハウス行である。
今朝、食べたもの。ご飯170カロリー。味噌汁はワカメとさつま揚げ、焼鮭少しと豆もやしのおひたし、梅干しと塩昆布、三度豆のおかかあえで280カロリーである。三度豆のおかかあえは私が作った。三度豆の筋をとって半分に切って器に入れて電子レンジで加熱、出してから出汁醤油を少し入れて鰹節で和えた。こんにゃくは切って湯がいておいた。夫が筋肉を湯がいて筋肉と煮こみをした。三度豆、市販より私がした方が美味しい・
今日はケアハウスに行く。午後、自宅に戻ると何もする気がしない。夕食はカロリーの低いもの、冷蔵庫にあるもので食べよう。写真は2019年6月29日付、今朝の奈良新聞の記事、私の部屋の記事でコースーターの折り紙を紹介していた。これはリハビリにもなるので゜スマートフオンで撮影して掲載。参考にになれば幸いである。10時15分前後にケアハウスのお迎えが来られるのでそれまで少し居眠り、少し眠たい。今日はこのへんで。