２０２０年７月１９日（日）晴。

２０２０年７月１９日（日）晴。暑い」蒸し暑い。夫はまだ寝ている。私は８時前に起きて自分で朝食の支度をして済ませた、夫が寝ているので玄関をまだ網戸にできない。玄関をあけて風が入ると涼しい。昨日と続き今日もいい天気である。そろそろ梅雨明けだろうか。昨日はケアハウスに行った。入浴後はまた仲良しさんと話していた。ケアハウスの昼食、ご飯はお茶わん半分、みそ汁はキャベツ、鶏肉の治郎煮、焼きナス、高野豆腐の卵とじ、白菜の漬物で４５０カロリーである。

夕食、私はキャベツと鯖缶を煮つけた。初めてしたが美味しい。これからこれも作っていこう。ほうれん草のおひたしも作った。ご飯は１８０カロリー、ポテトサラダ、キャベツと鯖缶煮、カニかまぼこときゅうりの酢の物、ちりめんじゃこ、新生姜の甘酢漬けで３３０カロリー。

今日は日曜日、介護支援者がこないのでぼんやりと過ごそう。写真は今朝、５時５７分に撮影した朝焼けである。また。