2025年6月30日(月)晴のち曇。

2025年6月30日（月）晴のち曇。 

今日も暑い。空の写真は今朝、6時11分に撮影した。 

もう1枚は奈良新聞の投稿欄、雑記帳の掲載、4・６月の2つ分、４月の奈良新聞が取り込んだのになくなっている。掲載紙を送ってもらったので、今日、印刷して保存もした。 

今朝食べた物。ご飯は180カロリー。みょうが・しめじ・豆腐・わかめ・麩入り。焼鯖、みょうがの酢の物、大根とサバの煮付の大根だけ。市販のシイタケの煮付。塩昆布、柴漬け、牛乳で340かろりーになる。 

今日から1週間の始まり。介護支援者の訪問、今日はリハビリの先生と看護師さん。その合間を可燃ごみの整理をして、洗濯も干していく。 

新聞は朝に読んだ。脳トレをしていく。夫はスイカとメロンを買ってきた。またこれも食べないといけない。あまりにも暑いのでベランダの戸のところのカーテンにしている。今日はばたばたしていく。また。