１０月６日(金)曇。

ひんやりした空気に秋の気配を感じる。
これから山々の自然の景色に癒され、田んぼの稲刈りなどの光景に心が癒されていく。
自然と共存してきた人間、自然の景色に癒されるのだろう。
リハビリの先生、いつもは午後なのに、会議があるので朝の９時半になった。急いでパソコンを閉めないといけない。
昨日の夕食、チヂミ、小麦粉はカロリーが髙い。大さじいっぱいで４０、２杯は使う。油も多く使う。具材はキャベツと葱、１枚に１２０カロリーはある。生姜のてんぷら、市販だったが美味しかった。今朝はご飯、みそ汁はワカメと薄揚げ、さつまあげ、レンジて゜加熱するのが面倒なのか、味噌汁に入れてきた。マカロニさらだ、市販だが美味しかった。６０グラムで１０９カロリもある。マカロニ・ポテトサラダは私が作った方が美味しいが、手間がかかる。台所で３０分は要するので、今の私にはむりである。昨日は１６００も１日のカロリー、今日は控えないしいけない。昼食はふりかけだけですまそうか。
今日はこのへんて゜。