９月２１日(金)雨。

今朝、更新したフエイスブックをはりつけておきます。

９月２１日(金)外は雨がしとしとと降っている。肌寒い。朝、７時５０分の室温は26度、湿度は67%、昨日の夕方、もう６時頃から寒くて、網戸をガラス戸にした。夫は２０㎝ほど開けておくようにという。それで３０分ほどそれで過ごしたが、もう寒くて寒くて、あわててガラス戸にした。そして夏かけの上に布団をまた被せて寝た。しぱらく足元も冷たくなかなか寝付かれない。ラジオ大阪の歌の番組を７時半頃まで聞いていた。そのうち体温がでてきたのか、寝ていいた。起きると８時だがそのままラジオを聞きながら寝ている。トイレで起きたのが９時前、夫はプロ野球の阪神対広島戦が雨で中断していると、ブツブツいっていたが、私は眠いのでまた布団にもぐりこんで寝た。
次にトイレで目を覚ましたのが１２時前、外を見ると雨が降っているようだ。トイレから戻るとまた寝ている。ラジオはまたラジオ大阪にしてイヤホンをつけて寝ている。夜明けになってくると冷えて来るのかトイレの回数が多くなる。１時半、２時半、そして、４時半と行くが戻るとコトンと寝ている。
次は５時１５分頃にトイレに行く。金曜日で骨粗鬆の薬を飲まないといけないが、眠い。そのままにまた寝た。目が覚めてふっと時計は６時49分、トイレから戻ってきて骨粗鬆の薬を飲んだのは6時55分。３０分間は座位にしないといけない。ベッドに腰しかけて新聞を読んでいく。３０分間座位が終わると寝転んで新聞を読んだ。
７時半ごろから朝食、今朝はご飯、汁はもやし、焼き鯖とウインナー、ほうれん草のおひたし、市販のごぼうサラダ少しと大根の漬け物で340カロリーである。
昨日はカロリーを考えて夫の持ってくるものを拒否したので１１９０カロリーになった。今日も夫のもってくるものは拒否しないといけない。夫の食材はカロリーが高い。昨日もはまちの刺身を持ってきた。１切れだけにした。はまち、Ⅰ切れで41カロリーもある。あんな小さい刺身である。昼食に豚肉を焼いていたが、これは拒否した、食べないといって怒っているが、これ以上、食べるとカロリーが多いといった。昨日の昼も何かしら、ごちゃごちゃとテーブルに並べていた。よくしてくれている夫に感謝しているが、食べ物の好みが違うので夫の進めているものを食べていると太っていく。
今朝は９時半にリハビリの先生が来られる。今日はこのへんで。