２日間教室お疲れ様でした！

日曜日のトライアスロン教室に参加された選手の皆さんお疲れ様でした！

今回の教室はトライアスロンのつなぎがポイントでした。これからのトレーニングでつなぎの練習を取り入れる事で大会当日のレース運びがスムーズに行くでしょう！頑張って練習に取り入れてください！

次回のトライアスロン教室は１１月３日（月・祝）１２：３０～です。
次回はコース試走を行ないます。参加お待ちしています！

月曜日のバイク教室に参加された選手の皆さんお疲れ様でした。

秋風の吹く中、心地よく５０Ｋを制覇しました。自転車は乗り方の基本をマスターする事で快適に乗りこなすことが出来ますよ！
本日行なった上りのポイントを忘れずにマスターして下さいね！

また行きましょうね！

明日のバイク教室、集合場所変更です！

こんばんは。
明日はバイク教室が開催されます。

そこで集合場所の変更をお知らせさせて頂きます。

明日は那覇祭りで奥武山運動公園の駐車場が利用できません。
海軍壕公園駐車場に８時集合とさせて頂きます。
御間違えのない様によろしくお願いします。

５０ｋｍくらいを予定しております。
皆さん楽しみましょうね！

迷った時は電話を下さい。

０９０－１３４７－５８８５

お待ちしております！

やんばるドリームトライアスロンｉｎＫＵＮＩＧＡＭＩ情報５！

１１月３０日に行われます、やんばるドリームトライアスロンｉｎＫＵＮＩＧＡＭＩのコース確認と調整に行ってきました。

皆さんが楽しめるコース作りをしていきたいと思います。

スイムはやんばるの穏やかな美ら海を泳ぎます。
バイクは辺戸名の街中を走りぬけるコースです。
ラ　ンは海風を感じながら海沿いを走るコースです。

皆さん楽しみましょうね！

那覇まつり！

今週末は那覇まつりです。

日曜日は国道５８号線を規制して大綱引きが開催されます。

丁度綱引きで盛り上がっている頃に美ら島スポーツはトライアスロン教室です。

５８号線を通ってトライアスロン教室に参加する予定だった皆さん５８号線は規制が掛かっていますので迂回をして気をつけていらしてくださいね！

まつりの為、豊崎はガラガラで練習がスムーズに出来るといいな～！

月曜日に予定していますバイクライドも集合場所を奥武山運動公園の駐車場にしていましたが、まつりの為駐車が出来ないので集合場所を変更します。

海軍壕公園駐車場：宇栄原小学校・幼稚園横に海軍壕公園駐車場があります。

迷ったら連絡下さい。　０９０－１３４７－５８８５

いぜな８８トライアスロン情報！

今年もいぜな８８トライアスロン大会に申し込み頂きありがとうございます。

昨年は多くの選手の参加で、とても楽しい大会になりましたが、今年は昨年を上回りそうですよ！

今年の伊是名島も、選手の皆さんのレースの活躍とパーティーの活気で、白熱すること間違いないですね！

レースもパーティーも楽しみましょうね！

選手の皆さんに確認ですが・・・
宿泊の確保は出来てますか？まだの方は事務局へ早めに連絡をして下さい！
伊是名はハブのいない島なので、満点の星空を見ながらキャンプもいいかもね！

補給食！

皆さんは練習時、レース時にエネルギーの補給をしていると思いますが、その補給にも欠かせないものがあります。

一般的には甘めで、カロリーが高いものばかり口に入れる事を考えますが、運動中に失われるのはカロリーだけではありません！汗も沢山かきますので塩がカギになってきます。

甘いものばかり補給していると体の栄養バランスが狂ってしまい胃が水分や食べ物を受け付けなくなります。
そこで「まーす」が活躍してくれます。

沖縄の塩にはミネラルも多く含まれているので体のバランスを整え、内臓の働きを活発にしてくれます。

この使い方でレース中のパフォーマンスはバッチリです。

試してみてくださいね！

トライアスロン教室のお知らせ！

トライアスロン教室を開催します。
トライアスロンのアイテム、スイム、バイク、ラン、トランジッション等を紹介していきたいと思います。

初めての方から経験者までクラス分けをして行います。
小学生から大人までのスポーツが大好きな皆さんお待ちしています。

日時：１０月１２日（日）
時間：１６：００～１８：００
場所：豊見城市・豊崎海浜公園駐車場集合

お問い合わせ：　０９０－１３４７－５８８５

トライアスロンアイテムの販売も予定しています。

スポーツ選手に大切な！

沖縄にはスポーツ選手に欠かせない食べ物が沢山あります！

その代表的な食べ物が「テビチ」です。

トレーニングで使いすぎた関節をケアしてくれますよ！
おまけに女性にはコラーゲン効果でお肌もピチピチに！

美味しいテビチ料理召し上がれ！

ナハマラソン！

本日、ナハマラソンの申し込み終了日でしたが皆さん忘れずに申し込みしてきましたか！

ナハマラソンまで２ヶ月と４日です。
これからしっかり走りこめば完走は間違い無ですよ！

これからは故障することが一番の敵です。
美しいホームをしっかり作り距離を積める身体にしましょう！

今月の走りのポイントは、ゆっくりのスピードで距離を延ばしましょう！

皆さん頑張りましょうね！

レンタル自転車！

最近トライアスロン競技に興味を持ち始めたようで、教室や練習会等でも参加選手が多くなってきています。

選手がどんどん増えて皆で上達すると楽しいですね！

教室の参加選手の中には、トライアスロンは初挑戦という方々がいます。この選手達は、これからトライアスロンのアイテムをいろいろ揃えていかなければなりません。

まず、大きな買い物と言ったら自転車です。
トライアスロンのアイテムの中では一番お金がかかりますね。また、自転車もいろいろ種類があって迷いますよね！

まずは、
体に合ったフレームサイズを選ぶこと！
体の合ったパーツのサイズを選ぶこと！
筋力に合った素材を選ぶこと！

選択を間違えると体が故障したり、短期間での自転車買い替えになることもあるので慎重に選びましょう！

まだ購入や自転車選びに迷っている選手はレンタル自転車で一度チャレンジしてから自分に合った最高の自転車を選ぶのもいいんじゃないですか！

レンタルできる自転車店は　沖縄輪業　南風原店　　０９８－８８８－００６４

必要な方は数に限りがあると思いますのでお早めに行って見てください！