お菓子を止めてから。

お菓子断ちを始めてから、丁度1週間が経ちました。
その間、チョコもマフィンもケーキも何も食べてません。
代わりにバナナを食べる回数が少々増えましたが…
今日はご褒美にチョコを購入してまいまった
但し、クッキング用。
クッキング用であれば”1日1枚”といったペースでは食べないので（普通のチョコだったら、1日に半分 or 1枚食べちゃう）、まぁいいかな、と。
因みに今日は、昨晩考えられへん量の夜ご飯を食べてもうたので（お野菜7割、ソーセージ3割といった内容で、意外にヘルシーやねんけど）、お食事かなりコントロールしてみました。

　朝：豆乳
　昼：バナナ1本
　おやつ：バナナ1本
　夜：トマトソースのパスタ、チョコトッピングの豆乳オーツ

以上です。
クッキング用のチョコは夜のオーツに投入されたのでした
ダイエッターであれば、普通は”朝しっかり食べて、夜は控えめ”とゆうのが定石やと思われます。
でもリヒトの場合は、前日夜の食べ過ぎによる弱った胃腸を回復させたいので、朝昼を控えて胃腸の負担を減らし、夜は好きな物を食べるとゆう方式。
ダイエットとして考えるのならば良くないのだろうけれども、精神的には1日の最後で好きな物食べて、しかも甘い物も食べて、満足度は非常に高いです
そして夜には胃腸も回復してる…、はず。
最近では、食べ過ぎた日の翌日は上記のような食事内容。
体調的には良いと思われます
因みにお菓子を止めてから、お肌の調子も良くなって来ました
お菓子に使われているあまり上等とはいえない油（バターとか）の摂取量が減ったからかしら？
何にせよ、我が家には体重計がないので、自分の体重がどうなっているのかは全くもって不明。
日本に戻った時のドッキリ！にしたいと思います…
嗚呼、コレって限りなくMやわ。
キャラ違うわ。