ですが軒下に洗濯物干しました。
朝ごはん・朝ごはん
最近食べ過ぎ？？控えめに
火曜日のサークル１本目は「ウオーキングエクササイズ」から
１
ベーシックステップしながらの脳トレは
両手を腰・肩・上・横へと移動する
②ニーアップ①
③台へ片足づつタッチ～床の横へタッチ
④①台を横切りL字型に２歩移動する元に戻る
２
①レックカール⑤
②台の周りを１周ウオーキング
③Vステップしながらの脳トレは
①片腕を横へもう一方は肘を曲げて胸に．②反対へ③片腕を上に上げる、反対は肘を曲げる
この運動を連続で(③⑥⑨の時腕を上げる：これさえインプットしとけば間違わない）
２本目のサークルは「ヨガ」です。
いつものゆったりした動きです。
頑張ったご褒美は サークル友さんちへlunchです。食後の☕付で￥900
お腹いっぱいです。
一旦家に帰り、着替えたら「畑」へGO～～～
まず、アスパラの植え替え （お隣の畝から移住です。
ここはおでん大根植える）
ホワイト六辺植え付けです。
カブ三種
本紅丸カブ 
甘味カブ 
伊予緋
大根２種(紅芯大根・紅くるり）
ここらで、
お花でも見よか
待ちに待った「ローゼル」咲いてます。
本日の収穫
畑に来た「かの同級生」とお隣さんへも生姜おすそ分けした残りです。
畑で３個頂きました。完熟無花果は甘くてジューシー
