朝ごはん出来ました
サラダ：レタス・ゆで卵・ハム・カチリ
ヨーグルト＋チアシード
フルーツ：キーウィ＆アレキサンドリア
９：５０～健美操
１１：００～バランスボール
今月のテーマ「背筋」「腰痛予防」
背骨がスムーズに動くようにするために、「肋骨」を動かす。
基本姿勢
マットに仰向け
両足を三角～膝が開かないように注意して横に倒す。
両手を頭の後ろに回して少し頭を上げる
曲げている反対の方向に上半身を側屈する ・・・・左右
身体を元に戻したら、次は上半身を上に上げて側屈体制
一息ついたら
ちょっと「ジャム作り」です。
左：ブラックベリー 右：無花果ジャム
さぁ～
「牛糞」買いに移動です。ところが？なんと？
いつもの「眞嶋さんちの牛糞」がこの前の台風で濡れてしまい乾かすのに
1か月かかるとの事。仕方ない近くのHCで調達しました。
で、せっかく２５Kｍ
したのでこれ買ってきました。
雨がパラパラ降ってきましたが、畑へ見回りです。
まず「花」さん達
狂い咲き2種
ネクタリン
プルーン
なぜ？今咲くんじゃい
春さいてくれや！
ジャガイモがそーっと
覗き込んでます(9/10植）
９/22に植えたサニーレタス＆サンチュ
伸びてきた「ローゼル」（真ん中） 左：ローレル右：びっくりグイミ
これも季節外れに伸びてきた「パッションフルーツ」君
どないすんねん
HCで調達した「牛糞＆有機石灰」を下ろして、帰りましょう～
