吹いた！吹いた！鳴った！鳴った風神だぁ～

昨晩の「嵐」あまりにもすごいので、気晴らしに冷凍してあった「ブルーベリー」で
ジャム作りました。ちょっと納まったみたいなのでもう一寝入りZ・Z・～～

トロトロ寝てたら、7時半！こりゃいかん火曜日やき「サークル」がある。
朝ごはんは運動した後の「ご褒美」の量を考えて、
湯葉入りの「おかゆ」と「中華風茶わん蒸し」

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9時半からは「walkingエクササイズ」
①台を横にして上がったら片足づつ左右へ下す②
下りたらマンボ③回
ニーアップ①回
ベーシックステップ④回
横に2歩進みながらの脳トレは、片手は開いて横に、反対の手は肘を曲げて胸の前
両手を真上に上げながら横に進む
次は反対方向に上記の運動
次は方向を変えて台を使います
②vステップの要領で台に上がったら、片足づつつま先を台にタッチ③回
レックカール④
V字ステップしながらの脳トレは
片手づつ上に上げて胸の前に下ろす②回
台から降りて体を右に移動しながら床でＶ字ステップ②回
さらに右へ方向を変えて、今度は手は下で開く②回
ここで汗が出る出る。(-_-;)
次はクールＤｏｗｎの「ヨガ」です。本日はいつものストレッチｏｎｌｙ～～あ～あ。
先週みたいなポーズしてくれよ～～～～ｶﾞｸ！

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さぁ～ご褒美いこか！
本日のメインは「春巻き」梅味でチーズも入ってお腹いっぱい。
やっぱり、朝ごはん少ない目にしといて大正解(^_-)-☆

この後は

そう！「♨」です。

スタッフさんがいつも清潔にしてくれてますm(__)m


気になっていた「畑」の様子です。
　
九条ネギが折れて吹き飛ばされてます。
　
スナックエンドウの枝も吹き飛ばされて。わぁ～( ﾟДﾟ)
水仙・椿・カレンジュラは元気だぁ～～～わ～～い。
花芽が見えてきた。

大輪

お隣の枯草が一杯😬 
明日は晴れるかなぁ~👏