火曜日は「walkingエクササイズ」＆「ヨガ」へ

天気予報では昼から「☂」です。今んとこ大丈夫みたい。
サークルは9時半からなので、3時間前の朝ごはん食べときます。

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walkingエクササイズ
①
台を横にしてone～two~threeと移動～3回
台を1周
ニーアップ④
vステップしながらの脳トレは
片手づつ左右横・上・横・上　　これを左右別々に。
次に足だけゆっくり台に上がるが、手は同じテンポ
②
斜めにマンボ③
ニーアップ①
台を跨ぎながらのボックスステップ④
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ヨガ
今日は「英雄のポーズ」

　HP引用

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あ～スッキリ！
ご褒美・ご褒美　何時もの「tuji」さんちでlunch　食後の☕付で￥900

お腹いっぱいです～～～
雨が降る前に「畑」いってこ！
草引きして、収穫したのは「九条ネギ」

4時頃から☂ポツポツ　・・帰ろかね。
収穫してきた「ネギ」いっぱい入れて、晩ご飯出来ました。

う～～ん。おネギ美味しい。
ロールキャベツにも、玉ねぎの変わりに「ネギ」一杯いれて作りかけてます(^_-)-☆