久々の峠道は、キビシイー。

１２月の月例走行会は峠を３つ上るルートでした。
月例走行会の参加は８月以来。チョー久しぶりだ。

８時　尾西プールに集合。この時４℃だった。
今日の予報は４℃～１４℃　北西の風　１ms
先週とほぼ同じだけど、今日はずっと晴れだ。

服装は先週と同じ。

８時５分頃　出発。全員で５人。まずは二ノ瀬峠を
目指す。ルートはいつもと同じ、馬飼大橋～南濃大橋
～平田～今尾橋～津屋川畔～二ノ瀬のルートだ。

走り出すと、やっぱり軽く汗ばむ。
おお、山が赤いぜ。
　　　　　
二ノ瀬頂上まで休憩なしで一気に走る。
まあ、私は二ノ瀬に上り始めで遅れだす。
さらに、腰が痛みだしたのでマイペースだ。
　　　　　
ということで、紅葉風景を撮る余裕もあった。
９時３５分頃　頂上に到着。先に到着している人は１０分くらい
休憩しているんだろうが、私が到着したら２、３分で出発。

次は鞍掛峠に向かう。

１０時２０分頃　鞍掛峠手前の簡易パーキングで休憩。
　　　　　
ここが４６Ｋｍ地点、私にとって、初めての本格休憩になる。
ほぼ２時間１５分走りっぱなし？練習になるわ。

鞍掛峠ヒルクライムは、距離約７Ｋｍ　勾配は二ノ瀬より
緩いのかな？でも、相変わらず腰が痛くなりスローダウン。
１１時１５分頃　鞍掛峠に到着。かなりお待たせしました。
　　　　　
この先、滋賀県方面は通行止め。ここで折り返す。

１１時５０分頃　水嶺湖の日本昭和音楽村に到着。
ここまで６８Ｋｍ、本日の行程の半分以上を消化したことになる。
で、「カフェレストGARO（ガロ）」で昼食だ。
　　　　　
ランチ１１５０円でオイルサーディンのパスタを注文。
美味しかった。コーヒーとデザート、サラダ付きでした。

１２時４０分頃　さあ昼からの部スタートだ。
途中おすすめ店・いなべ市農業公園内のフラールに立ち寄る。
　　　　　
ヘルシーな野菜料理とバイキング料理で人気だそうだ。

その後、梅林公園からツアーオブジャパン・いなべステージの
コースの一部を走る。

１３時４０分頃　８５Ｋｍ地点、よく立ち寄る自販機前で
ちょっと休憩。
　　　　　
ここから裏二ノ瀬を上る。距離は５Ｋｍ程、表二ノ瀬より
短く、勾配も緩い。けどつらい。
１４時１５分頃　頂上到着。２,３分で再出発。
そこからはまた休憩なしで尾西プールまで走る。

１５時３０分頃　ゴール。お疲れ様でした。
いやーっ！さすがに練習会。ハードだった。

本日のデータ
走行距離１２０Ｋｍ　平均移動速度２０．７Ｋｍ／ｈ
平均ケイデンス６５　平均心拍数１４０　でした。