午後の有酸素運動

今日は、午後からジムに行ってきた。
有酸素運動中心のバイク１時間２０分とトレッドミル３０分

バイクは、体脂肪燃焼範囲の心拍数１２０前後で行い
トレッドミルは、斜度４～６％を7Km/hで走った。

中古サイクルジャージ第２弾が売れたので
冬用サイクルパンツをヤフオクで購入した。
これで真冬のサイクリングも走りやすくなるかな。