アプリで自分の睡眠がどんなもんなのか調査中です。
アプリを起動させて寝て、起きたら終了する。就床時間はオンオフの時間。グラフの緑の帯。
ベッドの揺れで、寝てるか起きてるか判断してるっぽい。睡眠時間がアプリ起動中で寝てると思われる時間。グラフの緑の帯に入ってる縦縞が、起きてるっぽい時間。
睡眠効率は、就床時間のうち睡眠時間の割合を出したもの。
日付の横の顔は、起きたときの気分を自分で選ぶ。薄いオレンジの顔が｢普通｣。
ベッドの揺れで判断なので、猫様の出入りでだいぶ結果が左右されてそうな感じがする。
実際、外泊した日(この画面には写ってない)は一度も起きなかったし、猫様が騒ぐ時間帯は縦縞が入ってることが多い。
まぁ猫様が騒げばわたしも起きるけどさ。
明らかに起きてトイレ行った覚えがある日でも寝てることになってたりする。精度はあんまり期待できないのかも。
浅い眠りのときに起きるとスッキリ起きられるっていうアラームがついてて、最初は使って感動してたんだけど、
出勤の日は特に｢もうちょっと寝たい｣欲が強くて、使わなくなってしまいました。
しばらく使ってみて分かったことは、｢やっぱりよく寝てるな｣(日本人の平均睡眠時間を軽く上回る)ってことと、
｢でも思ったほど長く寝てない｣(1日8時間は寝てると思ってた)ってこと。
22時には寝る準備を始めて寝室に行くけど、寝るのは0時近かったのね。
寝室はベッドしかないんだけど、寝室で1~2時間、毎晩何やってんだろわたし…。
これだけなら、もうアプリ使わなくてもいいかなって感じなんだけど、このアプリで分かったことには、
意外と、だいぶ、イビキをかいてるっぽい。
お酒を飲んだ日は睡眠時間のうち20%くらいイビキをかいてたりする。
飲んでない日でもゼロの日は今のところなくて、睡眠時間の3%くらいイビキをかいてる。
3%でも、7時間寝てたら12分ちょっとだからね。長い。
むしろイビキ対策で引き続きアプリを使ってみることにした。フンガッフッフ。
