けんスタート！
今日は１：１９が最高、イマイチ・・・
５秒後にちあの、やすがスタート！
私は練習の中に、常に競い合うようにしています。
３人の中で遅いけんを先に行かせ、ちあの、やすとスタートさせます。
３キロの場合タイム差を考え、けんスタートから１分後ちあの、３０秒後
やすがスタートします。
それにより最後で距離が詰まり、競い合うことが出来、気持ちを出させます！
けんは２人から逃げ、ちあのは追いと . . . 本文を読む
今日は学校行事からちあの、やすが帰って来ました。
やっぱり３人の練習はいいです。
けんも寂しくないし、私も張り合いがあります！
疲れもあると思いましたが、あえて練習しました。
メニューは１５分走、団地３本、１０メートルダッシュ５往復です。
１５分走終了時のショット！
この後インターバル５分後団地スタート！
さすがにお疲れ気味？？？
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