すいみん。

「Ｃｒｅｓｃｅｎｄｏ金曜日」

本日もたくさんのメッセージありがとうございました！

睡眠時間について伺いましたが、

いただいたメッセージを集計すると、

半数以上が「６時間」でした。

ついで、「７時間」。

その他、「４～５時間」や「３時間」で、お昼寝をする、という方がいらっしゃいました。

特に、結婚してからは休みでもずーっと寝ているというのができなくなった…

という声が多かったですね。

確かに、お家のことをしなければならないので、時間がいくらあっても足りませんものね。

お子さんがいればなおさらでしょう。



私は眠るのが大好きなので、

時間があればいくらでも寝たいのですが（笑）、

自分的には、体調や声の出がいいのは７時間半がベストかなあというところです。

最低でも６時間は眠りたい！

忙しい時はそうもいかないので、ドリンクやチョコレート片手に気合を入れますが。


さて、皆さんはどのくらい睡眠をとっていますか？

身体・お肌の回復、記憶の整理のためにも睡眠は大切です。

自分に合った睡眠をとりたいものですね。



おまけ。



今朝、ラジオでお話したのがコチラ（笑）。

朝からチョコマカロン３つ食べて元気出ました。

きのこの山はゆっくり食べまーす。