斉藤光子diary 斉藤のさいは、「斉」です (^-^)v

エフエム石川アナウンサーをへて、地元 東北にてフリーアナウンサーに。お仕事のこと、日々思うこと、更新中!

「斉藤光子」って、どんな声なの?

斉藤光子ボイスサンプルはこちらをクリックしてご試聴ください

訂正!セカトビ!2021年3月28日(日)15時~

2021年03月26日 | お仕事
【IBC岩手放送 セカトビ!】
※訂正!3月28日は日曜日でした!

~世界に飛び出せ!
岩手のスポーツ~
セカトビ!

今回も、ナレーションを担当させていただいております😊✨

3月28日(日)15時から!
IBC岩手放送をご覧下さい😄

【IBC岩手放送 セカトビ!】
※訂正!3月28日は日曜日でした!

~世界に飛び出せ!岩手のスポーツ~セカトビ!
ナレーションを担当させていただいております😊✨

3月28日(日)15時!
IBC岩手放送をご覧下さい😄

#IBC岩手放送 #世界に飛び出せ岩手のスポーツ #セカトビ #2021年3月28日(日) #いつも土曜ですが今回は日曜 #稲村亜美さん #石垣進之介さん #岩手 #岩手のスポーツ #斉藤光子 #ナレーション

3月27日(土)【春休み🌸小学生アナウンス教室】

2021年03月24日 | こどもアナウンス発声協会
【春休み🌸小学生アナウンス教室】

令和3年3月27日(土)開催☺️

迷っている方もいるようなので、お申し込み、前日まで受付ます✨

【会場】
やはぱーく3階会議室

【時間】
①午前の部10:30~12:00
②午後の部13:00~14:30
どちらかお好きな方を
お選び下さい😊

(30名用の会議室を間隔をあけて広々使用します☺️
お家の方の見学大歓迎😄)

【参加費】
体験料として2000円
+テキスト代

【持ち物】
・筆記用具(鉛筆消しゴム+絵描きや色ぬりできるもの)、
・飲み物
・マスク着用

【申し込み】
・メール受付
genkinakoe.iwate@gmail.com
(参加するお子さんのお名前ふりがな、学校学年、参加希望の回どちらか、お家の方の連絡先をお願いします)

🌿春風🌸を時々感じながら
楽しく声を出しましょう😆

優しい声でも、
マスクを着けたままでも、
気持ちが届く声の出し方があります✨
音読のコツもアドバイス!
ぜひ一緒に体験してみませんか?
ご参加お待ちしています☺️🌼

#アナウンス教室 #こどもアナウンス教室 #体験教室 #出前授業 #岩手 #盛岡 #矢巾 #やはぱーく #小学生 #春休み #自由研究 #音読 #マスクでも聞こえる話し方 #アナウンサー #こどもアナウンス発声協会講師 #発声先生 #斉藤光子

ローリングストック岩手のサヴァ缶

2021年03月13日 | 東日本大震災
【ローリングストック一例】

今日の遅い朝ごはん😋


岩手のサヴァ缶、赤色
「国産サバのパプリカチリソース味」が
一番好きで、箱買いしています😊
ピリ辛なので大人用です。


好きな食べ方はシンプルに
パンにつける!
サバの栄養がたっぷり溶け込んでいるので
ソースはパンにつけて残さず食べます☺️
新玉ねぎスライスも合いますよ✨

新しい味の黒色缶と水色缶。
まだ食べていないので
どんな味か楽しみです。


#ローリングストック #岩手 #サヴァ缶 #パプリカチリソース味 #ブラックペッパー味 #アクアパッツァ風 #朝ごはん #ワンプレートごはん #たのはたヨーグルト✨

東日本大震災から10年、子供と一緒に4時間の防災訓練

2021年03月12日 | 東日本大震災
昨日、東日本大震災のまとめ新聞を読んで、「10メートルの津波ってどのくらいだと思う?」とメジャーを出してお話したり、避難の仕方を話した後…

3月11日14時46分。
子供と一緒に黙祷をした後、
大地震が来たという想定で
4時間の訓練を行いました。

「大きな地震が来た!」
という想定で、まずは、テーブルの下に避難。 
(暖房テレビ電気は災害で止まった想定で消し、水道も使わないルール)

揺れがおさまってから、
安全を確認し、
明るいうちに、ライトやカセットコンロ、防寒具、食料、水、紙皿、紙コップ、箸など準備。

冷えてきたのでフリースを着て毛布を膝に。



薄暗くなってから、早めの夕飯。カセットコンロでお湯を沸かし、ポットに。


即席リゾットを作り、


冷蔵庫にあったベーコンをフライパンで焼きました。
(10年前私が実際に体験した、電気が止まった冷凍庫の冷凍食品を暗い中、フライパンで焼いて食べた話をしながら…)


「紙皿は可愛いけど、熱々のお料理をのせると柔らかくなっちゃうから耐熱用のお皿も欲しいね」など反省点も話しながら。



お風呂の残り湯をバケツに入れ、勢いよく便器に入れれば電気が止まってもトイレを流すことができるので、それも何度か実践。(大地震でひび割れている際は使用中止)


携帯トイレを初使用。便座にビニール袋をセットし使用後粉をかけると「固まった!」




真っ暗になってからは、
夏に使わなかった花火で
追悼の花火をしました。
「お空に灯りが届くかなあ」






およそ4時間訓練した後、(私が震災で体験したのと同じように2日後急に電気がついた想定で)19時点灯!
たった4時間でしたが、
光が眩しく暖房が暖かかったです。

その後、お風呂に入りましたが、「震災後ママがお風呂につかることができたのは1ヶ月後でそれまではIHコンロで何回もお湯を沸かして頭を洗ったり身体を拭いたりしたんだよ」とお話をしました。

実際には大きな揺れもなく何も割れていないお部屋での訓練でしたが、防災ラジオを手回しで聞いたり、避難場所を確認したり、貴重な4時間でした。この経験がもうないほうがもちろん良いですが、大地震以外にも豪雨災害などに備えるためにも勉強になりました。

#東日本大震災から10年 #防災訓練 #防災 #携帯トイレ #追悼の花火 #線香花火ナイト

東日本大震災から10年「ローリングストック法」

2021年03月11日 | 東日本大震災
東日本大震災から10年。

あの日のことは、
いつもどこかに考えています。

多くの方が、突然、命を奪われた日。
悲しくて忘れたいとも思うし、
やはり忘れてはいけないのもわかっています。

私の尊敬する方は、今日が誕生日です。幸せだった誕生日が、あの日から、お祝いを言うことを躊躇する日になってしまいました。

でも、きっと、
東日本大震災の当日にも、
頑張って産声をあげた
赤ちゃんも多いはず。

3.11この日を
悲しむだけの日にはしたくない。
これから生きていくために、
できることを考える日にしていきたいと思っています。

震災後、私も、完璧ではないけれど、
日常的に災害に備えています。

最近よく聞く
「ローリングストック法」
家族がいつも食べているものなど
普段の食事で消費しながら
常に一定量を備蓄すること。

我が家でも
震災後から実施しています。

写真は↓我が家のストック一部です

震災当時、仙台の街中に住んでいましたが、3月の東北は寒くて寒くて
暖房も、ガスももちろん止まってます(お風呂には1ヶ月入れませんでした)のでカセットコンロでお湯を沸かし
お味噌汁!これは本当に助かりました。
非常時はおにぎりやパンはあっても
しばらく本当に野菜が買えず
野菜入りの温かい味噌汁、
パスタ入りスープなどは
役に立つと思います。
(日頃は、仕事のランチや忙しい朝など使用しています)


・温かいスープはフリーズドライの野菜入りやリゾット、にゅうめん入りなどをセレクト。なかなか物資が買えなかったので種類がないと被災時でも飽きます。


・地震発生後すぐは、動揺していてカセットコンロも稼働しにくいので、
プルタブを開けるだけで食べられる缶入りパンも。しっとりしていてとても美味しいので、期限が近づけば朝食に利用。


・青汁も最近のはとても美味しいので、震災時はミネラルウォーターに溶かして飲んだり栄養補給に。


・落ち着くためにも暖をとるためにも普段飲んでいるコーヒーやココア顆粒が便利(カセットコンロでお湯を沸かしたらすぐポットへ)


・美味しい缶詰も増えてきて、
日常のお料理や、おつまみ、アウトドアにも普段から使えます。
写真にはないですが、海苔や乾燥ワカメ、米などもローリングストック法には欠かせませんね。


・災害時あると助かるのが、
紙皿や使い捨て汁椀。
(※3月12日追記、熱々の物は耐熱容器でないと皿が柔らかくなります)
水が出ません。寒い。そして、灯りも懐中電灯などで暗く、気持ちが落ち込んでいます。そこであえてのカラフルな紙皿。普段は子供のお友達が来た時やお花見、ちょっとお庭でピクニックなど使用します。


・そして!意外にもお菓子。
これはお子さんがいる家庭ではもちろん、大人でも、辛い状況において心が救われます。カロリーもとれます。

【ペット用品】


・震災時、小さなマンションに住んでいて狭かったので、愛犬のフード買い置きがほとんどありませんでした。人の物でさえ買えない災害時、犬のものはとても困りました。

【ベビーマット】


・食品ではないですが、これは、赤ちゃんの時に使用したもので、今でもビニールプールの下にひいたり使っていますが、災害時、電気、ガスも止まります。避難先でも床はかなり冷たい。軽いし、汚れても平気だし、お尻の下に敷く分だけでもあれば便利だと思います。

【歯磨きシート、ウエットティッシュ】


水がなくて歯が磨けないので歯磨きシートが便利。
アルコール抜きならウエットティッシュで歯もふけますし、もちろん手もふけますね☺️

【折り畳みバケツとウォーターサーバーの使用済みペットボトル】


災害時、水が止まり、取り急ぎ公園から運んできたのですが、運ぶ入れ物が小さい物しかなくて大変困りました。
普段は掃除に使用したり、ペットボトルは加湿器の横に置いて補給用や花の水やりに使っています。

【灯り】


東日本大震災の時は、暗闇が怖かったです。信号も消えてますし、もちろん街頭も。暗いと不思議と不安になりとても落ち込みます。逆にほわーっと明るいと笑顔が出ますよ☺️!そこで、日頃から「ソーラー発電」の、防水ランタンやキャンドルタイプなど揃えています。コンセントに差してて普段は暗い時の灯りとりで外すと懐中電灯にもなるタイプも。「様々な種類の電池を入れてもつく懐中電灯」も玄関に置いてあります。(単1しかなかったー!とか、単3しかないー!とかの時に便利)。頭につけるタイプも暗闇で割れた食器の中を歩く際に使用しました。

【防災ラジオ(電池が切れたら手回しできるもの)】


ラジオはもちろん、脱出の時に窓ガラスを割ったり、サイレンを鳴らしたり、ライトを点滅させて助けを呼んだり、手回しで携帯電話も少し充電できるもので、実際に一番役立ちました。

【センサーライト


日常に防災グッズが溶け込んでいるので、写真を取り忘れていました。
災害時、懐中電灯しかなくて、まっ暗闇のトイレが困りました。
なので、ランタンにできるタイプはあった方が良いと思います。
↑のは、トイレや階段に設置していて、災害時にはランタンとして使用します。

【携帯トイレ】

実は、これはまだ使ってみていないのですが、備えています。

長くなってしまいましたが、
家族構成や普段使用しているもの
によって、それぞれの防災アイテムがあると思います。
それを考える日にしてもいいかもしれません。

【↓下の引用は、10年前、東日本大震災当時の記事です。仙台で被災し1ヶ月お風呂に入れませんでした。何かの参考になれば幸いです】

2011年3月12日安否報告



2011年3月13日当時現状報告





2011年3月13日当時ビルの破片

2011年3月13日情報収集と携帯電話充電に…

2021年3月13日大型スーパーへの行列
2011年3月15日薬剤師応援求む
2011年3月16日ラジオ
2011年3月16日エフエム石川リスナーの皆様からのありがたい応援メッセージ
2011年3月22日石巻赤十字病院にボランティア
2011年3月24日6時間生放送
2011年3月26日少しずつ…
2011年3月28日ラジオ生放送


ナレーション

2021年03月03日 | お仕事
今週は、
ナレーションで
色々お呼び頂いております。

消毒や感染対策を徹底し
コロナに負けず
のびのび良い声を出していきたいと思う今日この頃です😊✨

#ナレーション #岩手 #盛岡 #仙台 #ナレーター #フリーアナウンサー #斉藤光子 #新幹線から青空を撮影したらいい具合に精米機の影絵😆

「おとなになっても役立つ話し方」

2021年02月26日 | こどもアナウンス発声協会
やはぱーく様に新しいポスターを貼りに行ってきました😊!
お雛様が美しかったです✨


【春休み🌸小学生アナウンス教室】

令和3年3月27日(土)開催!

【会場】
やはぱーく3階会議室

【時間】
①午前の部10:30~12:00
②午後の部13:00~14:30
どちらかお好きな方を
お選び下さい

【定員】各回7名程度
(30名用の会議室を間隔をあけて換気しながら使用します)

【参加費】
体験料として2000円
+テキスト代

【持ち物】
・筆記用具(鉛筆消しゴム+絵描きや色ぬりできるもの)、
・飲み物
・マスク着用

【申し込み】
・メール受付
genkinakoe.iwate@gmail.com
(参加するお子さんのお名前ふりがな、学校学年、お家の方の連絡先をお願いします)

【申し込み締めきり】
・3月24日(水)
(定員になり次第、募集を締めきらせていただきますのでお早めにお申し込み下さいね😊) 

🌿春風🌸を時々感じながら
楽しく声を出しましょう😆

優しい声でも、
マスクを着けたままでも、
気持ちが届く声の出し方があります✨
音読のコツもアドバイス!
ぜひ一緒に体験してみませんか?
ご参加お待ちしています☺️🌼

#アナウンス教室 #こどもアナウンス教室 #体験教室 #出前授業 #岩手 #盛岡 #矢巾 #やはぱーく #小学生 #春休み #自由研究 #音読 #マスクでも聞こえる話し方 #アナウンサー #こどもアナウンス発声協会講師 #発声先生 #斉藤光子

令和3年春休み小学生アナウンス教室

2021年02月02日 | こどもアナウンス発声協会
【春休み🌸小学生アナウンス教室】

令和3年3月27日(土)開催!

【会場】
やはぱーく3階会議室

【時間】
①午前の部10:30~12:00
②午後の部13:00~14:30
どちらかお好きな方を
お選び下さい

【定員】各回7名程度
(30名用の会議室を間隔をあけて換気しながら使用します)

【参加費】
体験料として2000円
+テキスト代

【持ち物】
・筆記用具(鉛筆消しゴム+絵描きや色ぬりできるもの)、
・飲み物、・マスク着用

【申し込み】
・メール受付
genkinakoe.iwate@gmail.com
(参加するお子さんのお名前ふりがな、学校学年、お家の方の連絡先をお願いします)

【申し込み締めきり】
・3月24日(水)
(定員になり次第、募集を締めきらせていただきますのでお早めにお申し込み下さいね😊) 

🌿春風🌸を時々感じながら
楽しく声を出しましょう😆

優しい声でも、
マスクを着けたままでも、
気持ちが届く声の出し方があります✨
音読のコツもアドバイス!
ぜひ一緒に体験してみませんか?
ご参加お待ちしています☺️🌼

#アナウンス教室 #こどもアナウンス教室 #体験教室 #岩手 #盛岡 #矢巾 #やはぱーく #小学生 #春休み #自由研究 #音読 #マスクでも聞こえる話し方 #アナウンサー #こどもアナウン発声協会講師 #発声先生 #斉藤光子

初の梅漬け

2021年01月04日 | 日々のこと
我が家の梅漬け😊✨

すっぱーい😆!





初めて、干さないで
漬けるだけにしてみたけれど、
しっとりして美味しい😋

お正月のご馳走は、
ほぼ終わり、
このすっぱい梅干しで
おにぎり弁当🍙
美味しく食べてくれるといいな✨

#半年もの #梅漬け #初めてのやり方だけどなかなか良い #朝からすっきりする味 #細かく刻んで #梅おにぎり

2021年

2021年01月01日 | 日々のこと
あけましておめでとうございます!

2021年、皆様の毎日が笑顔いっぱいでありますように✨

#2021 #新年 #我が家のちびっこ手作りのお飾り #毎日を大切に