1日1食あれこれ。

相変わらず1日1食にして調子が良いので、さらに調子よくするために、1日1食礼賛本を追加で3冊購入し、読破してみた。

「食べない健康法」　石原結實著

「1日3食をやめなさい!」内海聡著

「やってみました1日1食」船瀬俊介著

私自身がヨギであり、最初にで出会ったヨガが沖ヨガ。船瀬氏のファスティングり歴史も沖ヨガから始まっているところからも、船瀬本が私としては一番しっくりきて読みやすいです。もちろん他の2冊も十分勉強になります。

取り急ぎ、しばらくはファスティング本を収集して読破してみようと思います。

ちなみに昨日は、

朝:野菜ジュース、ヨーグルト、コーヒー

昼:野菜ジュース

夜:ビールロング缶1缶　焼酎お湯割り3杯、ショウガ、豆腐1丁、アジフライ1匹、野菜サラダ、味噌汁、ごはん茶碗1杯。

朝はヨガ1時間、ゴルフの練習。午後は2時間のウォーキングでした。