動画：Yogaの変形逆立ちをやってみた

三転倒立やヨガのシールシャアサナの逆立ちができれば、これもできます。
最初は脚を少しづつ上げては下げ、上げては下げして体になじませるとよいです。

壁を使ってやって、自信がついたら壁なしでやります。

●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司