スパイラル呼吸法™講座：第548回「初級：埋もれた腰椎を引き上げる」1月20日
スパイラル呼吸法で内なる神秘のヘビを昇華するには、骨盤底のブロックを解除して、埋もれた腰椎を引き上げる必要があります。それには背骨のS字カーブ、特に腰の流れを維持したまま前屈するのが有効です。
１）まずターダアサナ、直立姿勢で立ちます。
２）背中を丸めないで息を深く吐き出しながら前屈していきます。手の甲を腰に当ててみて、緩やかなカーブが維持しているのを確認してください。ここでなぜ手の甲なのかというと、手の平で触ると肩が詰まるからです。
３）腕を左右に伸ばして息とともに内旋・外旋を繰り返しながら前屈の角度を強めていきます。私はこのくらいが限界です。それ以上傾けると腰が丸まってしまいました。
重要なのはナーディ（気道）を開通してプラーナ（気）を流すのが目的なので、肉体のストレッチは無理にやらない方がよいです。逆にナーディがふさがってしまうことがあります。もっとも柔軟な人はもっと傾けても大丈夫です。ちなみにこれはタイタニックのポーズともいいます。
内なるヘビが昇華する度に体のエネルギーはどんどん高まります。細胞レベルで若返り、体と心のいろんな問題は消えていきます。金欠病も治ると嬉しいですね。
- スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
070-5594-6328
headneckup★gmail.com（星を@に変えてね）
吉田篤司