スパイラル呼吸法™講座：第551回「上級：パドマ・マユーラ」1月22日
スパイラル呼吸法で気道が浄化すると、プラーナの吸収率が高まって、ヨガのアサナもよりパワフルに完成度が高まります。この呼吸法はヨガだけでなく、武術にも応用できると思いますよ。またそういうのに全然関係ない主婦の人にも美容と健康に素晴らしい効果を発揮します。
でも銀行員はダメだと思います。だいぶ前ですが、座禅会に行ったら銀行員のグループが来ていて「こんなことやっていたら危ない人になるよな」「ホント、変な人って言われちゃうよね」とかいう失礼な会話をしていて、お坊さんがムッとしていました。そんなら来るなっつーに。
そういう人たちはほっといてパドママユーラです。（銀行員差別か？）
１）まずパドマアサナ、座禅の足の組み方をします。
２）そして膝立ちになります。
３）肘をお腹の下に入れて手をマットにつきます。指先は後方を向かせます。
４）ヘッドリードしながら両膝は後方に送ります。すると浮上開始します。
５）このアサナはバランスがたいへん難しいので、慎重に少しづつ浮上高度を上げていきます。
６）ここからは超絶テクニカルです。左右の脚の大腿部を内旋します。するとスパイラル・ルートが働いて背中が反り返り、バーンとポーズが決まります。
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