職人先生 再び（栄養指導）

首のしこり用に、２週間の抗生物質をもらい予約は年明けの３日

再診の日に同時に強制的に取られた取った栄養指導の予約


すでに糖尿だと、糖尿専門の方とのクラスを受けるそうですが

ワタシはまた「予備軍」なので、フツーの看護婦さんと

中々どーして、この看護婦さんがとってもフレンドリーな方で

体の中の糖を作る働きなど、色んな説明を楽しく受けました

でもワタシの糖尿病かどうかを判断する数値が、少し高めなこともあり

「貴女がまだ糖尿でないことはとってもいい事なんだけど

　今後の予防のために、ダイエットと１日に２回血糖を計ってね」

とナース


これはもしや・・・

悪夢の日々再び・・・？　

前回はなんとか頑張れたさ、「出産まで」と言うゴールがあったから・・・


今回あるのは、

「お前は糖尿予備軍やでぇ～」

「もう若うないでぇ～」と言う「魔のささやき」のみ


血糖値を計るということは、「証拠が残る」ということ

やらないわけに行かなくなったワタシ、ビールをやめました
越後の誰かさんが聞いたら、失神しそうな話ですが・・・

そして、前回と同様　粗食を心がけ　

「量を食べても、低カロリー」を目指します


上辺の友その１リクエスト

　今日いつかの粗食（コーナー立ち上げ？）

わかめとレタスのサラダ（ドレッシングは酢・醤油・すりゴマ）

ひじき入り野菜チャーハン（玄米入りご飯より野菜がおおめ）


そしてナースから貰った、Ｗａｌｋｉｎｇ　ＤＶＤで運動も始めました

このＤＶＤは糖尿病や生活習慣病の方用に作られた軽いもの

３０代から７０代の方々が登場

テレビの前でただ一緒に歩く簡単さがワタシには合ってるかな

意外にも３０分間テレビの前でステップするだけで

何と２マイル（３．２ｋｍ）も歩いたことに！



そしてスローなサイドステップになるとどーしても頭を廻るあの曲・・・





　ド・ド・ドリフの大爆笑ー　

宿題したかー？

歯磨いたかー？

ブログＵＰしたかー？（いま風に）

また来週ー！