リストウェイト

それにしてもお正月の三が日はよく飲んだ。
毎年、１年のたくらみをあれこれ考えながら酒を飲む。
あれもしたい。これもやりたい。
妄想が・・・ゴホン！もとい。
子供のように空想をめぐらす。

そんな幸せなお正月もあっという間に過ぎて、
今日からまたdisciplineな生活を始める。

手始めはウォーキング。
寒い時期はなるべく遅めに歩きたいものだが、遅すぎると１日が恐ろしく短くなる。

そもそも高速ウォーキングは腕をしっかり振って、足もしっかり動かすので、普通の人から見たら、異様な感じがする。
しかも、最近は後ろ向きに走ることも取り入れたので、変なオッサンであることは間違いない。

７時台は通勤の人、８時すぎは小学生の通学。９時すぎは幼稚園のお見送り。
それで、９時半ぐらいからウォーキングする。

それでも、犬に吠えられているのだが。。。

今日は年末に手に入れたリストウェイト１．１ｋｇを両腕に付けて歩いた。


合計２．２ｋｇ。
大したことはない。
走ったら、結構きくかもしれないが。。。

念のため、いつもより距離を短く３ｋｍに設定して、様子を見た。
軽かったので、ウォーキングの後、ウエイトなしで坂道の下り１ｋｍ、上り１ｋｍは走ってみたが、上りはきつかった。

やはり何事も調子に乗りすぎてはいけない！


明日からは普段通りメニュー＋α
５ｋｍ高速ウォーキングにウェイト付き
まずは、この辺でいくことにする。